Hoe te elimineren Blozen

Het is niet ongewoon om een karmozijnrode kleur rood te zetten als er iets diep in verlegenheid brengt u . Aan de andere kant, sommige mensen weer helder rood heel gemakkelijk. Niet verrassend , deze " gemakkelijke blushers " zelfbewust , maar ze weten niet hoe om te gaan met het probleem. Hoe harder ze proberen niet te blozen , hoe meer het gebeurt . Dit leidt tot een vicieuze cirkel van blozen te gemakkelijk en het gevoel zelfbewust. Gelukkig zijn er manieren om te blozen problemen te verhelpen. Instructies
1

Elimineer cafeïne. Schommelingen in de niveaus van cafeïne veroorzaken bloedvaten vernauwen en verwijden . Wanneer de bloedvaten verwijden , veroorzaakt gemakkelijk blozen . Plus , cafeïne verhoogt de angst, die maakt blozen waarschijnlijker . Kopen van 2

Bezuinigen op kruidig ​​voedsel . De capsaïcine in kruidig ​​voedsel verwijdt de bloedvaten naar warmte , wat leidt tot roodheid en blozen los . Ga licht op de Mexicaans eten en hete saus als je gemakkelijk blozen.

Elimineer 3 alcohol. Sommige mensen ervaren blozen wanneer ze alcohol drinken . Dit komt omdat ze niet een enzym nodig voor het afbreken een van de componenten in alcohol . Als je flush of blozen wanneer u alcohol drinkt , raadpleeg dan uw arts .
4

Plan een hypnotherapie sessie , of leren hoe te mediteren . Hypnotherapie schoolt het onderbewustzijn te reageren verschillend op gênante sociale situaties . Het vergemakkelijkt ook angst, die het risico van blozen vermindert . Meditatie is een andere modaliteit die stress en angst die kunnen leiden tot blozen vermindert .

Controleer
5 uw medicijnen . Bepaalde medicijnen , met name hart- en bloeddruk medicijnen , veroorzaken blozen en gemakkelijk blozen . Vraag uw arts als u een van deze en of ze deel uitmaken van het probleem .
6

krijgen een lichamelijk onderzoek . Sommige medische voorwaarden , zoals een overactieve schildklier , een carcinoïd , menopauze en rosacea kan blozen en gemakkelijk blozen veroorzaken .

Inschrijven voor een drama klasse
7 . Mensen die gemakkelijk blozen vaak bang publieke controle . Een drama klasse zal je leren hoe om te genieten om in de schijnwerpers en het verminderen van de angst voor het hebben van mensen naar je kijken .
8

Bespreek voorgeschreven medicijnen met uw arts. Bepaalde medicijnen helpen te verminderen blozen , zoals bètablokkers en anti-angst pillen . Gebruik deze als een laatste redmiddel , omdat ze bijwerkingen .