Behandeling Plan voor angst

Angststoornissen zijn behandelbaar en met de juiste hulp , kunt u leren hoe om te gaan met angst . Het zien van een therapeut of een psychiater kan je op de weg naar genezing . Deskundigen op dit gebied van mening dat angststoornissen worden veroorzaakt door biologische en milieuproblemen . Net zoals een diabetespatiënt behandeling voor hun ziekte zou zoeken , zou je behandeling te zoeken voor uw angststoornis . Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT ) is een kortdurende vorm van psychotherapie . CBT is gebaseerd op de vooronderstelling dat vervormde gedachten rechtstreeks verband houden met negatieve stemmingen en gedrag. Deze vorm van psychotherapie dringt erop aan dat je de baas bent van je eigen gedachten , waardoor de controle over je eigen stemming en gedrag . Professionals die het CBT methode geloven dat je automatisch onrealistische en ongezonde gedachten over bepaalde situaties , die wordt veroorzaakt door angst. In het besef dat je gedachten zijn ongezond en vervormd kan u helpen te begrijpen hoe je je gedachten te leiden naar een realistische kijk op de situatie .
Relaxation

Ontspanning technieken zijn nuttig gereedschap in omgaan met angst . Leren hoe om te ontspannen kan u helpen situaties te zien in een minder stressvolle manier . Ademhalingstechnieken en lichaamsbeweging zijn twee manieren die zeker zullen helpen met ontspanning zijn . Bepaalde methoden lichaamsbeweging, zoals yoga helpen het lichaam en geest .
Medication

Medicatie kan zeer nuttig zijn bij de behandeling van angst. Bij gebruik in combinatie met de therapie , zal u de beste resultaten zien . Veel mensen zijn onzeker over het nemen van medicatie, en het kan enige tijd duren om de medicatie die het beste werkt voor u te vinden . Het houden van een open dialoog met uw arts en het bespreken van uw medicatie angsten tijdens de behandeling , kan een bron van troost zijn. Vier belangrijke klassen van geneesmiddelen worden gebruikt voor angst : benzodiazepines , tricyclische antidepressiva , selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI's ) , serotonine - noradrenaline heropnameremmers ( SNRI's ) op
.