Hoe de symptomen van angst herkennen

Gevoel angstig en nerveus soms is slechts een onderdeel van het leven. Een snellere hartslag en een rush van adrenaline kan zelfs helpen je door moeilijke situaties . Maar als angst begint te nemen over je leven , wordt het een stoornis. En een volwaardige angstaanval kunt u volledig stilgelegd . Hoe maak je onderscheid tussen de normale low-level angst en een angst probleem dat u zou moeten overwegen om iets te doen over? Hier is hoe een aantal van de voorkomende symptomen van angststoornissen herkennen. Instructies
1

Kijk voor terugkerende fysieke symptomen zoals kortademigheid , een race hartslag , zweten , duizeligheid , diarree , maagklachten , spierpijn , frequent urineren , tremoren , hoofdpijn , vermoeidheid en slapeloosheid .

2

Kijk voor emotionele symptomen , waaronder terugkerende gevoelens van angst , zorgen, vrees of angst , onrust , nervositeit , gespannenheid , verminderde concentratie , rusteloosheid , waakzaamheid , prikkelbaarheid en verwarring . Kinderen en adolesecents kunnen gedragsproblemen vertonen .

Let op 3 als u toch langzaam te isoleren zich van de buitenwereld . Fysiek en emotioneel terugtrekken uit sociale situaties is een symptoom van een angststoornis .
4

symptomen van een angstaanval zijn misselijkheid, kortademigheid , opvliegers of koude rillingen , duizeligheid , zweten , pijn op de borst , gevoelloosheid , hoofdpijn , verhoogde hartslag , een gevoel van niet-bestaan ​​, of een intense , paniek gevoel dat je sterft , gek of volledig de controle verliezen . Vier of meer van deze symptomen zou kunnen betekenen dat je met een angstaanval .
5

Als je een angstaanval , controleer dan de duur waarvoor de symptomen aanhouden . Houd in gedachten dat ze zal overgaan , maakt niet uit hoe verschrikkelijk je je voelt . Normaal gesproken een angstaanval duurt 10 minuten .

Vergeet 6 dat je niet alleen bent . Angststoornissen zijn de meest voorkomende vorm van geestelijke ziekte in de VS , en het National Institute of Health schat dat het beïnvloedt 40 miljoen volwassenen per jaar . Voel je niet beschaamd om hulp te zoeken .