Hoe te herkennen van de eerste tekenen van gegeneraliseerde angststoornis

Leren hoe je de eerste tekenen van gegeneraliseerde angst te herkennen kan helpen een persoon om het onder controle te krijgen voordat het ernstig wordt . Gegeneraliseerde angststoornis wordt gekenmerkt door chronische angst die ten minste zes maanden duurt en gaat niet gepaard met paniekaanvallen , fobieën of obsessies en compulsies . Daarnaast moet de angst of zorgen richten zich op ten minste twee stressvolle omstandigheden leven ( werk , gezondheid, relaties , financiën , etc. ) bijna elke dag voor een periode van zes maanden . Wat je nodig hebt
Index kaarten
Journal
Toon meer instructies
1

Noteer eventueel aanhoudende of zeurende zorgen die u heeft . Houd een index-kaart met u en noteer de gedachten als ze te binnen schieten. Kopen van 2

Houd een dagboek bij van uw klachten die bij de angst. Gegeneraliseerde angststoornis gaat met ten minste drie van de volgende symptomen : . Rusteloosheid , zijn snel vermoeid , concentratiestoornissen , prikkelbaarheid , spierspanning en slaapproblemen
3

Krijgen een extern perspectief van vrienden of familie die dicht bij je. Zij kunnen opmerken gewoonten of acties die u niet hebben gerealiseerd gebeurden . Ze zijn waarschijnlijk op te merken als je lijkt overdreven bezorgd of opgewonden .
4

Vraag uw arts om uit te sluiten medische oorzaken van angst , zoals medicijnen , problemen met de schildklier , hyperventilatie of diabetes .

5

Ontvang een evaluatie door een erkende geestelijke gezondheidszorg , zoals een psychiater of psycholoog . Zij zijn de enigen die je officieel kunnen diagnosticeren met een gegeneraliseerde angststoornis en krijg je op de juiste weg naar medicatie of therapie , indien nodig.