Natural Cures voor angststoornissen

Angststoornissen kan worden slopende . Er zijn medicijnen die angst onder controle houden , maar voor degenen die liever geen medicatie te nemen , zijn er een aantal natuurlijke behandelingen voor angststoornissen . Kruiden

Kruiden kunnen worden gebruikt als natuurlijke behandelingen voor angststoornissen , met valeriaan het meest populair . Deze bijzondere kruid wordt gerapporteerd aan het laagste aantal bijwerkingen hebben , al kunnen slaperigheid . Er dient te worden genomen op night.Other kruiden die kan worden beschouwd voor de bestrijding van angststoornissen zijn Kava ​​Kava ​​, Sint Janskruid , citroenmelisse , kamille en lavendel . Deze kruiden kunnen worden genomen in pilvorm , essentiële olie toepassing of als aromatherapie .
Aromatherapie

Aromatherapie invloed op het deel van de hersenen die wordt geassocieerd met stemming en emotie. Aangename geuren , zoals lavendel , roepen prettige emoties door het stimuleren van het limbisch systeem in de brain.In naast de prettige emoties , geuren ook het stimuleren van bepaalde hersengolven . Een set van deze golven zijn de alfa-golven . Alpha golven worden geassocieerd met ontspanning . Mensen die worstelen met angststoornissen kan verlichting te vinden als deze golven worden gestimuleerd op een regelmatige basis .
Meditatie

Meditatie is een krachtig hulpmiddel voor het genezen van angststoornissen . Leren mediteren op prettige gedachten of mooie plekken neemt de aandacht af van de problemen die bijdragen aan angst. Meditatie kan ook alfa-golven in de hersenen stimuleren. Een regelmatige beoefening van meditatie is gunstig voor degenen die zijn gediagnosticeerd met angststoornissen bewezen.
Diepe ademhaling

Angststoornissen resulteren in afleveringen van extreme angst . Deze episodes , ook wel bekend als paniekaanvallen , want de hartslag te versnellen en de ademhaling te ondiep geworden . Wanneer dit gebeurt , een persoon die een paniekaanval begint te denken dat hij kan sterven , die dan verergert de paniek attack.Learning hoe om te ademen goed , en in een bewuste en rustige manier , is een andere natuurlijke remedie voor angststoornissen . Langzaam en diep , zelfs ademhalen kan verminderen van de fysieke symptomen die angst afleveringen begeleiden. Regelmatig geoefend , tussen en tijdens deze gelegenheden , zal de juiste ademhaling bijdragen tot het verminderen van de afleveringen . Een vermindering van episodes kan de sterkte van de angststoornis zelf te verminderen .
Therapie

Angststoornissen hebben vaak onderliggende emotionele oorzaken. Deze oorzaken kunnen bestaan ​​uit stress, onopgeloste woede , angst of emoties die niet zijn aangepakt . Therapie kan helpen om deze emoties naar de tafel , waar ze kunnen worden behandeld en uiteindelijk afgeschaft . Het wegwerken van negatieve emoties vaak resulteert in de eliminatie van een angststoornis .
Aminozuren

5 - HTP is een aminozuur supplement dat serotonine stimuleert in de hersenen . Serotonine is verantwoordelijk voor het regelen van stemming, eetlust en slaap . Rekening dagelijkse doses van deze aanvulling zal leiden tot een verhoogde serotonine in de hersenen die op hun beurt helpen genezen anxiety.L - theanine is een aminozuur waarvan is aangetoond te helpen met angststoornissen . Dit aminozuur stimuleert de alfa-golven in de hersenen .
Minder cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel dat versnelt de hartslag , mentale processen en de gehele centrale zenuwstelsel. Het veroorzaakt ook slapeloosheid . Studies hebben aangetoond dat het elimineren van cafeïne angst kan verminderen . Aangezien deze angst afneemt, kan de angststoornis zelf volledig op te lossen.