Hoe je angst te verlichten tijdens het rijden

Autorijden is zwaar, vooral als je te maken hebt met het spitsuur voor en na het werk . Bezorgdheid over andere bestuurders op de weg kan de algemene genot verlagen in je leven . In plaats van het ophangen met deze gevoelens , kunt u verminderen en verlichten je angstige gevoelens tijdens het rijden . Daarbij kunt u een gelukkiger leven te hebben en een gemakkelijkere tijd om van de ene plaats naar de andere . Wat je
Kalmerende muziek
rijden route
nodig
Toon meer instructies
1

Luister naar rustgevende muziek tijdens het rijden . Vermijd muziek die je enthousiast of jutten krijgt . Kies klassieke muziek of langzame nummers die doen glimlachen . Als je voelt dat je angst opkomen, richten zich op de muziek te voelen wegsmelten .

Verblijf 2 de telefoon terwijl op de weg . Zoals autorijden maakt al je angstig , niet de zaken nog ingewikkelder door het hanteren van een telefoontje. Dit is vooral belangrijk als het onderwerp van gesprek is stressvol ook. In plaats daarvan , houd je gedachten op de weg. Op sommige plaatsen , praten over een hand-held mobiele telefoon tijdens het rijden is tegen de wet .
3

neem diep adem wanneer je voelt je angst niveaus stijgen . Neem lucht in door je neus en uit door je mond . Buig je handen om je grip op het stuur los te maken als je voelt dat je aangrijpend hard.

Beperk
4 uw inname van cafeïne voordat ik de weg . Cafeïne kan je nerveus voelen , die je angst zal toenemen , volgens de Mayo Clinic.
5

Neem een ​​andere route naar je bestemming . Als u de meeste van uw angst te voelen tijdens de spits het verkeer op de snelweg , op zoek naar een manier om aan de slag met behulp van het oppervlak van straten of wegen terug . Hoewel het iets langer kan duren om er te komen, heb je veel minder angst .