Basis mentale effecten van een gebrek aan slaap

Volgens het Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention , meer dan 25 procent van de Amerikanen hebben af ​​en toe slaaptekort. Iedereen kan lijden aan een gebrek aan slaap . Stress of ziekte kan een tol voor een nacht of twee duren , en in de ochtend kunt u zich moe en prikkelbaar voelen . Mensen die lijden aan slaapstoornissen kunnen meer ernstige psychische gevolgen hebben van een gebrek aan slaap . Vermindering of verlies van Alpha State

ons lichaam werkt in golven bekend als de REM -cyclus. De cyclus start nog voor je in slaap valt . De alfa-staat is de staat van uitgerust wakker , dit gebeurt meestal een paar uur voordat je meestal in slaap valt en wordt gekenmerkt door een ontvankelijke maar ontspannen toestand . Gebrek aan slaap kan de alfa-staat die mensen helpt te bereiden mentaal en fysiek voor de slaap verminderen . EEG ( elektro-encefalogram ) studies , de belangrijkste slaap -test gebruikt in psychologisch onderzoek , weerspiegelen dat een slaaptekort individu ervaart een significante vermindering van de normale alfa- state activiteit .
Verhoging van de Delta State

de delta staat is ook bekend als de slow wave sleep , omdat de golven gepresenteerd op de EEG zijn traag en gelijkmatig verdeeld. De delta staat werkt om het lichaam tussen de andere staten te repareren. Delta is de zwaarste vorm van slaap waarin dromen niet voorkomen , en het lichaam verlamt zich voornamelijk beweegt te veel te houden . Als je zijn slaap het verliezen , zou de delta staat te verhogen om te helpen herstellen van uw lichaam en geest van het verlies .
Emotionele gevolgen

De meest fundamentele emotionele effect van het gebrek aan slaap is prikkelbaarheid . Depressie en stemmingswisselingen kunnen ook optreden bij mensen met chronische slaapproblemen . Als de persoon heeft een ernstig gebrek aan slaap , kan hij of zij last heeft van hallucinaties , die kan leiden tot emotionele en psychologische stoornissen .
Cognitieve effecten

Wanneer de geest gaat zonder rust , zal de responstijden op stimuli trager, net als een atleet geduwd tot uitputting . Een persoon kan last hebben van korte termijn geheugenverlies en gefragmenteerde denkprocessen waar gedachten zich niet afmaken . Motorische vaardigheden zijn ernstig aangetast, en de persoon kan onhandig voelen , niet in staat om zich te concentreren , hebben stoornissen van het oordeels -en onduidelijke spraak .