Hoe te onderhouden Flexibiliteit & Focus

Behoud van flexibiliteit en zich te concentreren op de taak bij de hand een uitdaging voor elke persoon op bepaalde dagen kan zijn. Stress, ziekte en andere afleidingen kan je gedachten te nemen van je dagelijkse bezigheden en focus elders . Gebrek aan focus kan leiden tot een slechte baan of school prestaties. Inflexibiliteit kunt houden u van vooruit in het leven naar doelen. Leren om flexibeler te worden en te onderhouden focus kan in het leven worden bereikt met een paar eenvoudige stappen . Wat je nodig hebt Briefpapier en pen of potlood en Rustgevende muziek
CD/MP3 speler
Toon meer instructies
Flexibel blijven
1

Houd een open geest naar de suggesties van anderen. U mag niet het beste antwoord hebben of weten de juiste cursus van actie voor een project of doel. Luisteren naar het advies van anderen kunnen u voorzien van een ander en objectief standpunt over een bepaald onderwerp . Kopen van 2

Herinner jezelf dingen kunnen erger zijn als er iets in het leven niet gaat zoals gepland. Probeer de beste en slechtste scenario voor de situatie waarin je bent in je voorstellen , je vindt je waarschijnlijk niet op een van beide extreme
3

Adopteer een "go with the flow " of " . neem het zoals het komt " mantra . Sta jezelf toe te laten van strikte routines en regimenten voor een dag of twee - of zelfs een uur of twee . Intensivering van uw element en het tolereren van een nieuw gezichtspunt kan u helpen met steeds flexibeler .
4

Praat met een vriend of familielid die in staat is om de flexibiliteit in tijden van stress of crisis te tonen. U kunt tips en technieken te krijgen van hen of gebruik maken van hun leven als model voor uw eigen .
Houden Gericht
5

Verwijder zo veel afleiding mogelijk van je leven wanneer je probeert om geconcentreerd te blijven . Schakel uw mobiele telefoon waarschuwingen, niet controleren van uw e-mail en zet de televisie of muziek . Vermijd harde verlichting, die een hoofdpijn kan veroorzaken . Gebruik een zacht licht en de stilte of speel ontspannende muziek op de achtergrond te houden u gecentreerd .
6

Neem pauzes tijdens de dag om je geest leeg te maken en opnieuw te kanaliseren je energie . Dagelijkse afleiding , zoals ruis en andere stressoren , kan spanning creëren. Spanning kan resulteren in minder vermogen zich te concentreren , waardoor de pauzes een essentieel onderdeel van uw dag.
7

Sluit je ogen en haal diep adem , terwijl je een pauze te nemen . Stel jezelf voor het uitvoeren van een bepaalde taak of het bereiken van een bepaald doel . Breek uit je dagelijkse routine en kadreren jezelf elke paar uur voor ongeveer 10 tot 15 minuten .
8

Houd een " to-do " checklist met u te allen tijde . Noteer alle doelen , projecten en andere dingen die je moet volbrengen. Afvinken elk item als je het te voltooien . Een visuele herinnering van uw voortgang naar een doel kunnen houden u geconcentreerd en gemotiveerd .