Warning Signs & Symptomen van stress

Stress kan een moordenaar zijn, letterlijk . Niemand is immuun voor . Jong en oud gezicht van stress elke dag , hetzij op het werk , thuis, op school of een ander gebied van het leven . Wat de ene persoon vindt stressvol , mag niet een ander . Derhalve kan stress een persoonlijke conditie . De tekenen van stress kan variëren , afhankelijk van het type van stress en die het beïnvloedt . Stress

In een bedreigende situatie , reageert het lichaam door het uitwissen stresshormonen ( adrenaline en cortisol ) . De hartslag gaat sneller , de bloeddruk verhoogt , en zintuigen worden verhoogd . Dit proces wordt een " stress respons " genoemd. Het helpt het lichaam om meer alert te zijn en kan je beschermen tegen gevaarlijke situaties. Toch kan stress leiden tot lichamelijke en geestelijke overbelasting , als gevolg chronische leven verstoringen .
Lichamelijke kenmerken

Wanneer onder stress , het lichaam reageert automatisch . Dit kan resulteren in hoofdpijn , constipatie of diarree , en duizeligheid en misselijkheid . Pijn op de borst en een versnelde hartslag kan ontwikkelen , samen met het zijn vatbaar voor verkoudheid - veroorzaakt door een storing in het immuunsysteem. Het verlangen naar seks is ook verminderd , want het is bijna onmogelijk om na te denken over intimiteit wanneer zij worden geconfronteerd met een dreigende probleem .
Cognitieve Tekenen

Een van de
grootste waarschuwingen van stress is als de geest is onevenwichtig . Een persoon die voortdurend zorgen maakt is de nadruk over iets . Het kon haar werk of haar huwelijk ; wat het ook is , ze klagen over het. Ze zal ook een negatieve mind-set te ontwikkelen , te weigeren om de positieve kant van de dingen te zien . Ze zal slecht beoordelingsvermogen , geheugen problemen en een onvermogen om zich te concentreren geven - ze is zo verstrikt in haar stress, kan ze niet zien of denken duidelijk
emotionele symptomen
<. p > De emoties zijn natuurlijk geactiveerd wanneer je onder stress . Ze schakelen tandwielen , en stemmingswisselingen en prikkelbaarheid verschijnen . Het lichaam is niet in staat om te ontspannen - het is in een staat van verstoring . Hij voelt zich overweldigd , eenzaam en geïsoleerd, alsof zijn probleem is het grootst en dat niemand begrijpt zijn benarde situatie . Een gevoel van somberheid hem omringt , maakt hem verdrietig .
Behavioral Signs

Stress kan leiden tot een verandering in gedragspatronen ( gewoontes ) . Een verlies van eetlust of te veel eten , alcohol , nicotine of drugsgebruik ( voor emotionele of ontspanning reliëf) , gebrek aan slaap of verslapen , rusteloosheid , huilbuien , relatieproblemen, onbetrouwbaarheid ( verwaarlozing van taken thuis of op het werk ) en intrekking van anderen komen vaak indicatoren .
Stress Management

Stress is onvermijdelijk, maar het kan worden beheerd . Te helpen verlichten van stress , versterkt je emotionele band met anderen door gezelligheid en het opbouwen van een netwerk van vrienden . Oefen ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga om je geest in balans te brengen . Deelnemen aan een steungroep waar u kunt deel je ervaringen met anderen zoals jij wordt ook sterk aanbevolen .