vitaminen & Natural Remedies die helpen Depressie

Depressie is een aandoening die wordt gekenmerkt door een lage stemming, laag energieverbruik en een verminderde interesse in dingen die normaal bieden plezier . De oorzaken van depressie zijn complex , maar zijn gekoppeld aan biochemische paden in de hersenen . Vitaminegebrek zijn een mogelijke oorzaak van depressie bij sommige patiënten . Vitaminen en andere natuurlijke remedies kunnen worden gebruikt bij de behandeling van depressie . Vitamine D

vitamine D , vitamine verkregen door blootstellen van de huid aan zonlicht , gekoppeld aan depressie. Een studie van 1282 volwassenen 65-95 jaar oud is gebleken dat lage niveaus van vitamine D in het bloed en verhoogde bijschildklierhormoon kan leiden tot depressie bij oudere volwassenen .
Depressie symptomen

Depressie symptomen variëren van persoon tot persoon en kan variëren van mild tot ernstig. Tekenen van depressie zijn een toename of afname van gewicht , veranderingen in slaapgewoonten ( te veel of te weinig of te slapen op verschillende tijdstippen ) , verlies van plezier en interesse in vrienden en activiteiten , vermoeidheid en vermoeidheid , nervositeit , gevoel van afkeer , gevoelens van waardeloosheid , schuldgevoelens , blauw of sombere stemming het grootste deel van de dag , slechte concentratie , gedachten aan de dood en zelfmoord . Indien aan deze voorwaarden laatste voor meer dan twee weken , moet de behandeling worden gezocht .
Vitamine B12

Depressie en tekortkomingen in vitamine B12 zijn gekoppeld . Het is niet duidelijk of het gebrek aan vitamine B12 is een oorzaak van depressie of het gevolg van slechte voeding geassocieerd met depressie .
Foliumzuur

Depressieve personen vertonen vaak laag foliumzuur niveaus . Het nemen van foliumzuur verhoogt deze niveaus en wordt geassocieerd met een verbeterde behandeling van depressie resultaten. Studies suggereren dat een orale dosis van foliumzuur ( 800 microgram per dag ) per dag moeten worden genomen om de behandeling van depressie te verbeteren.
Behandeling Supplement

Een studie uitgevoerd op 299 mannen leeftijd 75 en meer dan twee jaar is gebleken dat vitamine B12 , B6 en foliumzuur de incidentie ( frequentie ) of ernst ( mild, matig, ernstig ) van depressie niet verminderde . In plaats daarvan moeten deze vitaminen worden gebruikt als aanvullende behandeling voor depressie andere behandelingen .
SAMe

andere mogelijke behandeling is SAMe , de meer bekende naam van S - adenosyl - methionine . SAMe is bekend dat de werking van neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor dopamine , serotonine en noradrenaline toegenomen , net als andere antidepressiva doen .
Andere supplementen

Andere supplementen voor depressie zijn onder andere St. Janskruid en Kava ​​Kava ​​.