Hoe gebruik Voedsel behandelingen voor migraine

Eten behandelingen voor migraine omvatten een verscheidenheid van verschillende voedingsmiddelen. Van vis tot zwarte bonen , zijn er verschillende dingen die je kunt proberen . Voedsel behandelingen zijn een veilige , natuurlijke manier om de pijn geassocieerd met deze invaliderende hoofdpijn bestrijden , en kan zelfs worden in combinatie met geneesmiddelen . U kunt ook supplementen te nemen in plaats van het voedsel kuren hier vermeld , als je niet van het voedsel , of kan niet zelf mee te nemen om ze te eten op een regelmatige basis . Wat je nodig hebt
Vette vis , zoals forel
Visoliesupplementen ( optioneel ) op magnesium rijk voedsel
Magnesium supplement ( optioneel )
Moederkruid thee of supplementen
Toon meer instructies
1

Eet vette vis zoals sardines en forel . Deze voeding behandelingen voor migraine bevatten veel essentiële vetzuren , waarvan is bewezen dat de productie van ontsteking en pijn in het lichaam verlagen waardoor hormonen . Eet ten minste een vier ounce portie vette vis per dag te helpen verminderen migraine . Kopen van 2

Neem visolie supplementen als je niet kan brengen jezelf te eten vis dagelijks . Visolie is een van de beste voeding behandelingen voor migraine , voor de hierboven genoemde redenen . Het nemen van 1.25 gram visolie per dag is bewezen dat de duur en intensiteit van migraine te verminderen .

Eet
3 voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium . Deze voeding behandelingen voor migraine zijn onder andere spinazie , soja melk , vis en zwarte bonen . Eet minstens 1-2 porties van een van deze voedingsmiddelen geneest elke dag om zich te ontdoen van migraine. Als alternatief kan een 500 mg magnesium supplement dagelijks worden ingenomen .
4

Neem moederkruid , een bewezen effectieve kruid ter bestrijding van migraine . Moederkruid is een van de beste voeding behandelingen voor migraine. Het is bewezen door Duitse onderzoekers het vrijkomen van inflammatoire stoffen in het lichaam te remmen , waardoor de frequentie , duur en intensiteit van migraine verminderen . Neem moederkruid thee per dag , of een supplement volgens de aanwijzingen van de fabrikant .