Oefen bewust meditatie af te stemmen op je onbewuste en opnieuw te verbinden met je authentieke zelf . Zitten in een rustige kamer in een ontspannen houding . Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling . Adem in terwijl je mentaal tot drie tellen , houd de adem voor een telling van drie en adem uit voor drie. Als je ademt deze manier , laat alle afleiding en stress verdwijnen om je heen en geniet van het moment van rust en ontspanning . Kopen van 2
de gebeurtenissen van de dag in de avond, proberen om alles wat er gebeurd onthouden . Verbeter eventuele lacunes in je geheugen door de herziening van gebeurtenissen aan het einde van elk uur . Oefen dit totdat je snel kan herinneren aan de gebeurtenissen van de dag . Doe deze activiteit om jezelf na te denken over dingen, terwijl je ze doen , in plaats van die op "automatisch ".
3
Praktijk knipperende je bewuste aandacht aan verschillende bronnen van zintuiglijke input . Bijvoorbeeld , knipperen je bewustzijn naar de manier waarop de vloer voelt , om een plek op een muur , naar verre geluiden en de manier waarop uw kleding voelt . Open jezelf dan op en absorberen alles in een keer . Voer deze oefening om je zintuiglijk bewustzijn uit te breiden.
Schrijf alles in het leven waar je dankbaar zijn 4 naar beneden . Neem elke dag wat tijd om dit te doen om uw begrip en waardering voor de kostbaarheid van het leven en alles wat het te verhogen .
5
Houd een dagboek bij waarin je schrijft gebeden , een dialoog of een hommage aan wat u heilig beschouwen , of het nu God , Boeddha , beschermengelen , je hogere zelf of gewoon een maker . Voer deze activiteit om uzelf te aarden in een fysieke handeling van het aanbidden , te bidden of gewoon het bewustzijn van een hogere macht .
Seek 6 uit een vriend die op dezelfde of soortgelijke reis naar je ervaringen en percepties te delen met . Delen met een andere persoon helpt u het plezier betrokken bij de verkenning van wat je heilig houden toenemen .
Hoe je houding met Feldenkrais Verbeteren
De Feldenkrais-methode is ontworpen om u op de hoogte van de manier waarop je lichaam bewe
Hoe te Simplicity Circles Zoek
Eenvoud cirkels zijn kleine groepen mensen die zich houden aan de principes van geld te be
Om te lezen hoe gemakkelijk doet het Dagelijkse Meditaties
De Gemakkelijk doet het Meditatie Book and Recovery Flash Cards is een inspirerende verza
Een ongericht geest races , kunnen zorgen over alles en niet stoppen met denken . Soms is
Wat is nodig om Laat de kracht van het onderbewustzijn
Geleide Meditatie voor Psychic Development
Ontspanning Technieken om bloeddruk te verlagen
Quantum Physics Visualisatie Manifestatie Technieken
Hoe te Self - Hypnosis for Meditation
Hoe om te doen Instant Deep Meditaties
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win