Vind de voeding feiten op elke verpakking van voedsel dat je eet . Dit is meestal op de verpakking zelf . Kopen van 2
Zoek de sectie " Totaal Koolhydraten " van de voeding feiten . Dit is het totale aantal koolhydraten een portie van het voedsel . Merk op dat als u meer dan een portie van het voedingsmiddel , zoals het hebben van twee sneetjes brood hebben gehad , moet u het bedrag toe te voegen voor een portie per elke portie die je hebt gehad .
3
Trek de sectie " voedingsvezels " van de totale koolhydraten . U kunt de gram van voedingsvezel direct onder de rubriek Totaal Koolhydraten vinden . Als er geen sectie , deze stap overslaan.
4
Herhaal de stappen 1-3 voor elk ding dat je verbruikt. Noteer elk bedrag op een stuk papier .
5
Bereken de totale hoeveelheid koolhydraten die u hebt verbruikt gebaseerd op het stuk papier . Dit is uw netto koolhydraten.
Hoe om te stoppen met het Atkins Dieet
Het Atkins dieet is een koolhydraat dieet dat ervoor zorgt dat het lichaam in ketose te ga
Lunch Vlees op het Atkins-dieet
Je zou kunnen aannemen dat je kunt al het vlees je wilt, terwijl het vasthouden aan Atkin
Tot slot , het low carb dieet bekend als Atkins , is een beetje steun van de wetenschap
hoe het Nieuwe Atkins Advantage 12 Week programma begint. Met ondersteunend onderzoek toon
Hoe kan ik een plateau op het Atkins dieet Overcome
Het raken van een gewichtsverlies plateau , terwijl op het Atkins-dieet kan zeer frustrere
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win