Vind de hoeveelheid vet en het aantal van de calorieën uit vet in het voedsel dat je eet . Ze moeten worden vermeld onder de voedingswaarde-informatie op de verpakking . Als je het eten van verse groenten en fruit of voedsel zonder verpakking , kunt u kijken op voedingswaarde-informatie op HowManyCaloriesIn.com . De site geeft ook fast food. Schrijf de hoeveelheid calorieën en vet op een vel papier . Kopen van 2
Voeg het aantal grammen vet en het aantal calorieën uit vet samen . Elke gram vet bevat 9 calorieën, dus een voedsel dat 3 gram vet , vermenigvuldigd met 9 ( vet calorieën ) bevat zouden hebben 27 calorieën uit vet .
3
de hoeveelheid vet calorieën Verdeel de totale hoeveelheid calorieën . Vermenigvuldig het antwoord met 100. Bijvoorbeeld, als er 27 calorieën uit vet , 27 u /totaal aantal calorieën X 100 . Het antwoord is een percentage . Dit percentage is het aantal calorieën die afkomstig zijn van het vet in het voedsel dat je eet. Meer dan 30 procent calorieën uit vet wordt niet aanbevolen , maar kunt u uw inname van vet te verminderen door het eten van minder vet voedsel
4
Voeg de hoeveelheid vet gram en calorieën uit vet dat je dagelijks verbruikt. . Elke persoon heeft een andere hoeveelheid vet dat ze moeten consumeren . U kunt uw aanbevolen inname van vet te vinden met behulp van een vetinname rekenmachine , online beschikbaar op Healthcalculators.org .
De beste kruiden & Foods Lower Triglyceriden
Triglyceriden zijn een soort vet geproduceerd door het lichaam van de ongebruikte calorieë
Voedingsmiddelen die goed zijn voor het verlagen van cholesterol
Als uw cholesterol is hoog je een verhoogd risico op hart-en vaatziekten . Het eten van ee
Bijwerkingen van het Cambridge dieet
Het Cambridge dieet ontstond bijna 40 jaar geleden in Engeland . Het dieet bestaat uit het
De rauwe dieet is een eenvoudige organische manier om uw algehele gezondheid te verbeteren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win