De Dr Oz dieet

The Oz dieet werd ontwikkeld door Dr Michael Roizen en dr. Mehmet Oz en is ontworpen rond gezond eten in plaats van het eten van alleen maar om gewicht te verliezen . Gewichtsverlies is eigenlijk het bijproduct van een gezonde voeding volgens Dr Oz die werd geboren in Turkije . Dr Oz is de vice- voorzitter van Chirurgie , een hoogleraar hartchirurgie aan de Columbia en is de directeur en oprichter van de Complementaire Geneeskunde programma op Presbyterian Medical Center in New York. Hij is auteur van meer dan 350 publicaties en bezit verschillende patenten . De Dieet Basics

Het plan richt zich op preventie van ziekte en de algehele gezondheid in plaats van specifiek op gewichtsverlies . Dr Oz gelooft dat de taille van een persoon is een belangrijke indicatie van de onderliggende medische aandoeningen zoals diabetes , beroerte en hart-en vaatziekten . Zijn plan belooft niet verbazingwekkend gewichtsverlies zoals sommige andere diëten , maar na zijn eten plan een individu zal afvallen . Dr Oz dieet bevat veel vezels en eiwitten die bijdraagt ​​tot een gevoel van volheid en daarom onderdrukken van de eetlust . Ongeraffineerde koolhydraten , zoals volkoren pasta en bruine rijst zorgt ervoor dat het lichaam om vet te verbranden in plaats van opslaan . Transvetten moet volledig worden geëlimineerd uit het dieet, omdat ze een toename in de omvang van de buik kan veroorzaken .
Uitvoering van het plan

Een persoon die wil gaan op de Dr Oz dieet moet stoppen met eten voordat het gevoel " vol " of " gevuld . " Dr Oz meet het gevoel van volheid op een schaal van 1 tot 10 en stelt stoppen bij ongeveer 6 . Het dieet bestaat uit drie hoofdmaaltijden (ontbijt , lunch en diner ) en twee snacks per dag . Het volgende is een samenvatting van enkele van de eisen van het dieet .

Levensmiddelen die transvetten en geraffineerde koolhydraten zoals rijst en witte suiker moet worden weggegooid . Onder andere groenten die kleurrijk zijn ; deze groenten zijn rijk aan anti-oxidanten . Eet 9 handenvol groenten en fruit per dag . Als vetten worden geconsumeerd , moeten zij gezonde vetten zoals avocado -of olijfolie . Zoals met de meeste diëten, dit suggereert ook het drinken van 8 tot 12 glazen water per dag . Dertig minuten van aërobe oefening moet dagelijks worden gedaan .
Ook Van Dr Oz

Dr Oz heeft een Detox "groene" drankje gemaakt en heeft enige tijd loofde de voordelen van de acai ( spreek uit ah - sah - ee) bessen voor lichaam ontgiften , het creëren van een sterker immuunsysteem en gewichtsverlies . Dr Oz beveelt aan dergelijke voedingsmiddelen zoals bosbessen , broccoli het risico op kanker te verlagen, tomaten als ze bevatten het antioxidant lycopeen , groene of witte thee en een glas rode wijn per dag om de veroudering van cellen belemmeren .