Hoe Belly Fat meten

Het meten van uw buikvet biedt een basis voor het evalueren van uw algehele gezondheid en het niveau van de fysieke fitheid . Bovendien is de maatregel van een persoon buikvet is een van de belangrijkste manieren waarop artsen bepalen risico voor een groot aantal ziekten en aandoeningen die verband houden met obesitas en gewicht. Er zijn verschillende manieren om te meten hoeveel vet je bij je hebt in je buik , en de meest complete beeld van de staat van uw lichamelijke gezondheid te krijgen , moet je elke een te gebruiken. Neem de tijd om elk soort begrijpen om een gevoel van wat de evaluatie is het meten en hoe het zich verhoudt tot uw conditie te krijgen . Instructies
1

Bepaal de grootte van je taille met een meetlint rond het breedste deel van je buik (meestal rechts rond de navel ) . Bereken uw taille- heup ratio door het meten van de omtrek van je heupen op het breedste punt , en uw taille meting te delen door uw heup meting . Kopen van 2

Bereken je body mass index ( BMI ) met behulp van een BMI calculator , online beschikbaar . BMI bepaalt uw vetpercentage , op basis van uw gewicht in verhouding tot uw lengte . Zie waar je body mass index ligt op de weegschaal en bepalen hoe uw body mass index classificeert uw gewicht - . Bijvoorbeeld als ondergewicht , " gezond ", overgewicht, of obesitas
3

gebruik een paar lichaamsvet remklauwen om te bepalen hoeveel buikvet je bij je hebt in je buik . Deze lijken op een groot pincet en bepalen de grootte van plooien vet zichtbaar op de maag . Neem een plooi van vet uit het midden van je taille, met uw duim en wijsvinger te knijpen in de buurt van uw buikspieren en gebruik je andere hand om de grootte te meten met de remklauwen .
4

Bepaal of uw vorm van het lichaam is wat bekend staat als een " appel " of een " peer "-vorm . Dit zijn geen exacte berekeningen , maar kan dienen als een manier om te bepalen of u bent meer geneigd om gewicht te dragen in je buik ( appel ) of je onderlichaam ( peer ) . Dit zal helpen uw zorgverlener beter het niveau van uw lichamelijke gezondheid te beoordelen .
5

Neem uw meting op een stuk papier en neem uw resultaten aan uw arts bij uw volgende afspraak .