Factoren die bijdragen aan gewichtstoename

U hebt geprobeerd om een gezond gewicht te behouden door te kijken naar wat je eet en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging . Wanneer je op de schaal , merk je dat de kilo's langzaam omhoog kruipen . Je bent in de war en begrijpen niet wat je verkeerd doet. Als dit scenario klinkt bekend, kan het zijn een van de vele factoren die verantwoordelijk zijn voor de gewichtstoename. Drugs en ​​Ziekten

De voorgeschreven medicijnen die u gebruikt kan ertoe leiden dat u gewichtstoename , zoals bepaalde ziekten die u kan hebben . Antidepressiva en steroïden kan vertragen uw stofwisseling , wat resulteert in gewichtstoename . Polycysteus ovarium syndroom en de ziekte van Cushing kan brengen ook op gewichtstoename. Als u bepaalde medicijnen of ziekten die gewichtstoename kan veroorzaken , zal afvallen moeilijker dan normaal . Raadpleeg uw arts om te bepalen of er is iets wat je kunt doen om de gewichtstoename te vermijden .
Gedrag en Milieu

Waar je woont en je gedrag invloed op je gewicht . Als u in een gebied dat niet veel trottoirs , paden , parken of fitnesscentra woont, kan je niet zo snel te nemen aan lichamelijke activiteit . In plaats van het nemen van de trap of parkeren verder weg van je bestemming , zodat je de afstand kunt lopen , kunt u de geschikte route te kiezen en neem de lift of het park recht op uw bestemming . Als u in een gebied met veel fast food restaurants woont, kunt u in de verleiding om ongezond voedsel te eten . Je omgeving beïnvloeden de keuzes die je maakt .
Genetica

Soms is er niets wat je kunt doen over het gewicht dat je winnen . Als er een geschiedenis van obesitas in uw familie , heb je meer kans op gewichtstoename . U kan worden geboren met een trage stofwisseling of met een onder - actieve schildklier . Je genen bepalen de snelheid waarmee je calorieën te verbranden . Erfelijke aandoeningen zoals Bardet - Biedl of Prader -Willi- syndroom kan ertoe leiden dat u gewichtstoename . Uw arts kan u helpen de juiste behandeling te bepalen .
Dieet en lichaamsbeweging

Bad voedingskeuzes en een gebrek aan lichaamsbeweging kan bijdragen aan uw gewichtstoename . Als u een overmaat aan ongezonde , gebakken , vet , suikerrijk voedsel eet , neem je meer calorieën dan je lichaam nodig heeft en gewichtstoename . Het leiden van een overwegend zittend leven en niet oefenen kan ook leiden tot gewichtstoename. Als je eet een gezonde , evenwichtige voeding met veel afwisseling , je meer kans om een ​​gezond gewicht te behouden . Als je regelmatig traint kun je minder streng met je dieet , omdat je extra calorieën te verbranden .