Noten zijn een van de gezondste snacks te voegen aan een bestaande gewichtstoename regime . Noten aanbod eiwitten en omega - 3 vetzuren voor in vis . Hoewel het lijkt dat de noten bevatten veel calorieën , noten zoals pinda's en walnoten bevatten veel eiwitten , waardoor een persoon om gewicht te winnen met gezonde eiwitten versus voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vet bevatten .
Tuna en Crackers
tonijn is een andere gezonde snack die elke weightgainer moet toevoegen aan zijn lijst van gezonde voeding . Zoals noten en andere vissen , tonijn biedt omega - 3 vetzuren en veel eiwitten , maar het ontbreekt aan ongezonde hoeveelheden vet en transvet . Bovendien kan tonijn gecombineerd met crackers , die in tegenstelling tot wit brood , bestaan uit tarwe , toe te voegen op gezonde hoeveelheden gewicht . De combinatie van eiwitten en tarwe te maken voor een dynamische paar gezondheidsbewuste - gewicht toeneemt snacks .
Fruit gevulde Yoghurt
Fruit gevulde yoghurt dat bevat volle melk in plaats van magere melk maken een plooibaar aanvulling op maaltijden enig gewicht gainer 's . Yoghurt bevat eiwit en calcium , die gewicht en volume zal toevoegen . Hoewel de gemeenschappelijke misvattingen geven dat fruit is enige vriend een dieter 's , dit is gewoon niet waar . Fruit bevat gezonde onverwerkte suikers die vrijkomen in het lichaam gezond gewicht omdat het een natuurlijk product . Samen , fruit en yoghurt een grote arsenaal te hebben in - gewicht toeneemt voedsel , en ze zijn zo lekker als ze zijn voedzaam .
Dark Chocolate
Donkere chocolade mag niet lijkt de ideale gezonde snack ; maar volgens allchocolate.com , donkere chocolade bevat antioxidanten en heeft cardiovasculaire voordelen . Ook pure chocolade is als elke andere chocolade ; het is geladen met calorieën . Met de voordelen voor de gezondheid en calorieën , deze snack heeft een gelijke balans van zowel gezonde opties en - gewicht toeneemt mogelijkheden. Echter , omdat sommige donkere chocolade heeft extra veel suiker , het zou ideaal zijn om het te consumeren met mate .
Hoe je lichaamsvetpercentage met een meetlint meten
Velen wenden zich tot vetpercentage om te bepalen of ze gezond zijn . Vetpercentage is het
Hoe om te voorkomen Ongemak in Spinning Class
Spinning biedt een leuke , effectieve workout voor mensen van alle leeftijden en fitness n
Hoe maak je een grafiek voor calorieën verbrand Zorg
Als je dieet en sporten om gewicht te verliezen , zal je alle motivatie die je kunt krijge
Gevaren van het drinken van te veel Soft Drinks
Frisdranken hebben weinig tot geen voedingswaarde , zijn voornamelijk gemaakt van high-fru
Hoe kan ik mijn metabolisme & Meer vet verbranden
Hoe je BMI berekenen voor een Vrouw
Hoe te Kick Start Fast Weight Loss
Hoe te stoppen met behoud van water
Hoe de koolhydraten voor uw Ponden Count
How To Stay Skinny Maar meer wegen
Gastric Bypass als diabetes te genezen
Wat is het ideale gewicht voor een 5 -Foot 4 vrouw die 24 jaar oud
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win