Monosacchariden , ook als eenvoudige suikers , bestaan als glucose , fructose en galactose . Gebruikt als brandstof voor het lichaam , kan monosachharides worden gevonden in rijp fruit en honing of afgeleid wanneer lactose wordt afgebroken tijdens het stofwisselingsproces . Deze verbindingen zijn meestal klein en daarom gedigereerd gemakkelijker door het lichaam , waardoor snel energie .
Disachariden
lichaam gebruikt disacchariden suiker transporteren voorbeelden omvatten sucrose , lactose en maltose . Disachariden worden gevormd uit twee monosacchariden die zich verenigd hebben . Dit kan onder meer glucose en fructose moleculen combineren te vormen in sucrose , glucose en galactose creëren van lactose , of een glucose en glucose draaien in maltose . Hoewel disachariden van nature in veel groenten en fruit , worden ze ook vaak gevonden in verwerkte voedingsmiddelen die toegevoegde suiker bevatten . Wanneer het lichaam niet in staat is het besteden van deze suikers , het lichaam slaat de energie op als vet , wat problemen zoals obesitas , insulineresistentie of andere gezondheidsproblemen kunnen leiden of in stand houden .
Polysachariden
Polysachariden zijn grote moleculen gevormd wanneer meer dan twee monosachariden samen te voegen . Deze zetmeelsoorten , aanwezig in planten , zijn ook aanwezig in voedingsmiddelen , zoals aardappelen , haver , tarwe en rijst . Zij kunnen door het lichaam worden afgebroken en omgezet in glucose voor energie . Glycogeen , opgeslagen in de lever en spieren kan worden opgesplitst in glucose en , wanneer het lichaam energie nodig heeft . Een voorbeeld , pectine , wordt in de cellen van groenten en wortelgroenten . Hoewel het niet significant voor voedingsdoeleinden , helpt het bij het handhaven van de stof of de samenhang van een aantal items , zoals jam . Cellulose , een ander polysaccharide is een voedingsvezel , maar is normaal gesproken niet verteerbaar door het lichaam, omdat het menselijk lichaam ontbreekt de enzymen die nodig zijn voor zijn spijsvertering .
Hoe veel van de Water Weight Gain
gewicht van het water wordt veroorzaakt door water dat wordt vastgehouden in het lichaam .
Lijst van groenten die versnellen de stofwisseling
Mensen kunnen afvallen in een veel sneller tempo door het verteren van wat de natuur al bi
Gezonde zoete snacks voor Weight Loss
Veel zoete snacks bevatten veel vet , koolhydraten en calorieën . Uitsnijden van hoge calo
Hoe hun kracht en conditie training te combineren
Veel mensen zowel krachttraining en cardio in hun wekelijkse workout routine . Ze lopen op
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win