Eet elke dag ontbijt . Volgens Health.com , zullen de mensen die ontbijten nemen 100 minder calorieën gedurende de dag. Als u niet in staat om veel eten in de ochtend zijn , eet een stukje fruit of een mueslireep en een kleine snack voor de lunch . Kopen van 2
Eet de juiste snacks . Sommige snacks , zoals aardbeien , broccoli en zoete aardappelen , zal honger te onderdrukken . Dergelijke caloriearme snacks zal helpen zich meer tevreden dan het eten van chips voor de maaltijd.
Heb
3 ademhalingsoefeningen . Als je gestresst bent over iets, zal je lichaam een weerstand tegen leptine te ontwikkelen , een hormoon dat helpt je een vol gevoel . Om uw ademhalingsoefeningen beginnen , tel tot vijf , terwijl je uitademt . Dan tel tot vijf weer als u volledig inademt . Herhaal de stappen voor vijf minuten .
4
Drink meer water . Water is gezond en vullend . Soms denk je dat je honger hebt als je eigenlijk dorst . Voordat je iets te eten te grijpen, drink een glas water en kijk of je honger afneemt .
5
Trick uw lichaam door het nemen van een vleugje vanille als je verlangen iets zoets . Volgens Health.com , " De inherente zoetheid van vanille stuurt neuropeptiden in een soort van zintuiglijke overbelasting dat je voor de gek houdt gevoel als u uw zoete tand hebben voldaan . " Vanilla body lotion of uittreksel zal werken voor dit doel.
Take 6 uw blender en maak een smoothie . Blending toeneemt portie door het toevoegen van lucht, maar geen calorieën . Of u nu van aardbei , ananas , banaan of frambozen , zijn er vele smaken kunt u kiezen bij het maken van uw smoothie .
Obesitas wordt gekenmerkt door een overmatige hoeveelheid lichaamsvet , of een body mass i
Opgeblazen gevoel treft zowel mannen als vrouwen , en kan frustratie en een vervallen vero
Doet Zink snelheid van uw stofwisseling
? Als het gaat om gewicht te verliezen , zal een snellere stofwisseling helpen om gewicht
Hoe kan ik mijn metabolisme & Meer vet verbranden
? De meeste mensen hebben anderen die lijken te kunnen om alles en nog wat ze willen , zon
Hoe te bijhouden van de dagelijkse calorieën
Hoe de helft van je lichaamsgewicht te verliezen
De beste Weight Gainer Producten
Hoe gebruik ik de Slim Guide Fat Caliper Test
Hoeveel calorieën bevat een vrouw nodig Daily
Formule voor dagelijkse calorie-inname Bereken
Hoe je je ideale gewicht Bereken
Hoe te meten Interne Lichaamsvet
Hoe je BMI berekenen met behulp Factoren & Gemiddelde BMI voor leeftijd
Metabolisme problemen als gevolg van Taking Vetverbranders Too Long
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win