Verander uw dieet om zich te concentreren op het verliezen van gewicht in het algemeen. Verminder je calorie-inname , en op te nemen lage - calorie voedsel zoals fruit , groenten , magere eiwitten , volle granen en goede vetten zoals olijfolie en noten in je dagelijkse eten plan . Kopen van 2
Breek uw grote maaltijden in meerdere kleinere gedurende de dag. Het eten van kleinere , meer frequente maaltijden dwingt je lichaam om vaker metaboliseren , het verbranden van calorieën .
Maak
3 een oefening regime dat de delen van je lichaam waar je slappe huid richt . Evenwicht cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, fietsen of aerobics met spier wint training, zoals gewichtheffen en weerstand training. Cardiovasculaire oefening zal u helpen gewicht te verliezen in het algemeen , en het opbouwen van spieren in de gebieden waar je hebt verslapping van de huid zal in de ruimte die eerder bezet door vet met spier- vullen .
4
Zorg goed voor uw huid met exfoliërende behandelingen . Gebruik lotions of scrubs die huid- verstevigende eigenschappen bieden . Regelmatige exfoliëren zal de bloedstroom te verhogen en verwijdert dode huid , wat bijdraagt tot de gezondheid van uw huid .
5
Overweeg bodycontouring operatie als je nog kunt jezelf niet ontdoen van lagen van verslapping van de huid na het dieet en lichaamsbeweging . Bodycontouring operatie verwijdert lagen van vet en huid operatief , waardoor je met strakkere huid en minder vet .
Hoe je dagelijkse calorie- eis Bereken
Een calorie is een maat voor de energie die voedsel levert . Om gewicht te verliezen moet
Hoe heeft de BMI krijgen ontwikkeld
? BMI of body mass index , is een van de standaard tools voor het schatten van lichaamsvet
Waarom worden mensen Gewichtstoename in de zomer
De zomer wordt vaak beschouwd als het seizoen voor gewichtsverlies omdat mensen dragen mee
Logeren slank is een populair onderwerp , vooral als we ouder worden . Elke dag worden we
Oefeningen voor het verhogen Kuitspier Maat
Hoe te verliezen Water Gewicht na de zwangerschap
Hoe je calorie-inname te verhogen
Hoe rechtop rijen behoren uit te voeren voor de schouders
Hoe om gewicht te verliezen met een onbehandelde schildklier
Hoeveel calorieën bevat Aerobics Burn
Hip Flexor spierversterkende oefeningen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win