Hoe kan ik Gain Self -Control voor gewichtsverlies

? Gebrek aan zelfbeheersing is een van de grootste obstakels om gewicht - verlies doelen . Het is gemakkelijk om een dieet plan te maken , maar als je niet in staat om te stoppen met het eten van junk food , zult u altijd uw doel niet . Er zijn manieren om zelfbeheersing te krijgen , zodat u de verleiding van het eten van ongezond voedsel te weerstaan ​​. Instructies
1

Houd een eetdagboek . Noteer de datum en wat je gegeten voor de dag . Heb je minder kans om slecht voedsel te eten als je weet dat je verantwoording af aan jezelf.

Houd Pagina 2 bezig . Verveling leidt tot hersenloze eten dat je niet echt honger voor . Doe de dingen buiten het huis, zodat je minder kans om te gaan zoeken via uw koelkast .

Blijf 3 gezonde snacks bij de hand . Dit vermindert de noodzaak om snel voedsel te kopen .

Drink Goedkope 4 veel water gedurende de dag. Logeren gehydrateerd houdt je vol gevoel .
5

Vraag jezelf af of je echt honger hebt elke keer dat je de koelkast opent .