Hoe maak je een gezond lichaamsgewicht Bepaal

De body mass index of BMI , is een eenvoudige methode van het bepalen van uw gezond gewicht bereik. BMI gebruikt lengte en gewicht het percentage vet een persoon moet in het lichaam bepalen . Een BMI van 18,5 tot 24,9 procent wordt als normaal beschouwd . Handhaven van een gewicht boven je gezonde gewicht bereik brengt u op een hoger risico voor de gezondheid van aandoeningen zoals hoge bloeddruk , diabetes type 2 , hart-en vaatziekten , beroertes en sommige vormen van kanker . Wat je
internettoegang nodig
Toon meer instructies
1

Toegang tot de National Heart , Lung and Blood Institute ' Body Mass Index Table . "

2

Zoek de " Normal " rubriek op de top van de grafiek . Let op de " Normal" kolommen zijn unshaded terwijl de " Overgewicht " kolommen direct rechts grijs gearceerd .
3

Zoek de " Height" kolom aan de linkerkant van de grafiek . Scroll naar beneden en vind uw lengte in centimeters . Noteer het eerste nummer in de rij voor uw lengte .

Ga
4 in de laatste toer voor uw lengte om het laatste nummer te vinden in de " normale " bereik . Noteer dit nummer . De twee nummers die u hebt geschreven vertegenwoordigen uw gezond gewicht in ponden . Uw gewicht mag niet lager zijn dan het eerste nummer of groter zijn dan de tweede .