Vermijd eten een calorierijke maaltijd met zetmeelrijk voedsel , zoals aardappelen , rijst of pasta , na 18:00 na 06:00 , het lichaam begint een keten van gebeurtenissen die dieet van iemand kunt instellen in een neerwaartse spiraal . Bij een high- carb maaltijd wordt ingenomen , wordt insuline vrijgegeven aan de suiker tegen te gaan en wordt dan opgeslagen als vet . Te omzeilen opslaan van vet in de avonden , eet een diner na 06:00 dat een salade met een laag - suiker dressing en een mager vlees zoals kip bevat . Dit soort maaltijd zal de honger te onderdrukken en metaboliseren beter dan zetmeelrijke voedingsmiddelen terwijl het lichaam slaapt . Als u liever wilt eten vóór 06:00 maar genieten later snacken 's nachts , kiest snacks zoals worteltjes , dieet harde snoep of een hardgekookt ei .
Eet het kopen van 2 een ontbijt van fruit , granen en eiwit . Probeer een ei , plakjes perzik en een kant van tarwe toast . Voor de lunch , eet magere eiwitten , fruit , groenten en een dieet fruit drankje . Kies voedingsmiddelen die voldoen aan tijdens de dag , zodat het diner of snacken na 18:00 niet een groot aantal calorieën bevatten .
Set 3 een calorie limiet na 18:00 , of vul een klein eenmaal plaat met toegestane voedingsmiddelen . Het lichaam in staat om 's nachts te verteren gezond voedsel zal zijn , en je zal honger in de ochtend. Sla geen ontbijt omdat dit leidt tot slechte voedingskeuzes en toegevoegde calorieën als de dag vordert .
4
Wees voorzichtig bij het eten dicht bij het slapen gaan . Het eten van calorierijke , suiker gevulde voedingsmiddelen na 18:00 zou kunnen leiden tot slapeloze nachten . Sommige vetrijke voedingsmiddelen en alcohol kan indigestie , rusteloosheid en nachtmerries veroorzaken . Je lichaam heeft tijd nodig om voedsel te verteren voordat het volledige rust kan laten .
Hoe te meten lichaamsvet Met Doek Tape
Het meten van uw lichaamsvet met een doek tape kan helpen om het verschil tussen het kenne
Een groot percentage van de mensen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van een paar k
Gastric Bypass als diabetes te genezen
Diabetes is een dodelijke ziekte met twee verschillende types . Mensen met type 1 diabetes
M.I.C. is een injectie van methionine , choline en inositol . Ze zijn stoffen van Lipotrop
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win