Hoe om gewicht te Gain Binnenkort

Gewichtstoename binnenkort is meestal een functie van het consumeren van meer calorieën dan je lichaam verbrandt in een dag . De overtollige calorieën worden opgeslagen als vet , met gewichtstoename mogelijk in weken of maanden , afhankelijk van hoeveel je eet of drinkt en hoe snel je lichaam calorieën verbrandt . Het is een goed idee om een ​​arts te raadplegen alvorens een snelle gewichtstoename programma. Uw arts kan nuttige tips aanbieden of enige twijfel geuit . De arts kan ook een aantal redelijke verwachtingen op basis van uw huidige lengte en gewicht . Instructies
1

Limit of volledig te elimineren oefening voor een tijdje als je zoekt om snel gewicht te winnen . Een sedentaire levensstijl verbrandt minder calorieën , waardoor een snellere gewichtstoename . Kopen van 2

Volg het advies van uw arts over het toevoegen van een extra maaltijd of twee per dag . Eet gezond , zelfs al is uw algehele doel is om snel gewicht te winnen . Goed , gezond eten laat gewichtstoename zonder het verhogen van uw bloeddruk of cholesterol ratings of beschadiging van uw gezondheid op een andere manier . WebMD adviseert een half -ounce van alcohol met sap of vier gram van wijn voor een maaltijd om de eetlust te stimuleren .
3

Voeg meer calorieën om elke maaltijd door het toevoegen van gemalen kip aan soepen , jus voor aardappelpuree en kaas in eiergerechten . Voeg deze items met mate te blijven eten zo gezond mogelijk .

Drink 4 gemengde vruchtensappen in plaats van alleen sinaasappelsap of cranberry sap. Gemengde sappen bieden meer calorieën , volgens WebMD .
5

Drink gezonde shakes als supplementen. Seek suggesties van uw arts voor de naam van merken en hoe veel te drinken per dag . Extra gezonde maaltijden plus aanvullende shakes moet snel gewichtstoename bieden .