Hoe om te bepalen Hoeveel gewicht te verliezen zonder al te Magere

De meeste mensen hebben gehoord dat de Amerikanen zijn ernstig overgewicht . In feite heeft obesitas zelfs het onderwerp van verschillende reality shows geworden als artsen , voedingsdeskundigen en trainers proberen om de slechte gewoonten van te veel eten en gebrek aan lichaamsbeweging te stoppen . Er is altijd een risico , maar van steeds te geobsedeerd met gewichtsverlies en eindigend at-risk voor een eetstoornis . Gelukkig zijn er tools die u kunt gebruiken om te bepalen hoeveel gewicht te verliezen zonder al te mager . Wat je nodig hebt
Body Rekenmachine
Huidige leeftijd, lengte en gewicht Penthouse Informatie over de levensstijl en eetgewoonten
Papier en potlood en betrouwbare digitale weegschaal
Toon meer instructies

1

Open een lichaam rekentool , zoals die gevonden op dietician.com . Velen zijn online beschikbaar en gratis te gebruiken. Kopen van 2

Vul de gevraagde gegevens zo volledig mogelijk in . Op zijn minst , moet u uw leeftijd, geslacht , huidige gewicht en lengte te geven. Voer zoveel mogelijk van de extra gegevens als u beschikbaar heeft , met inbegrip van uw levensstijl en eetgewoonten .

Wacht indienen van deze informatie aan het lichaam rekentool .
3 voor de resultaten te verschijnen . De meeste tools zullen u een gezond gewicht voor uw leeftijd en lengte geven . Noteer het gewicht op het lage eind van uw gezond gewicht met een stuk papier en potlood . Als u onder dit nummer vallen , professionals wijzen u als te mager .
4

Stap op de digitale weegschaal om uw huidige gewicht te controleren. Noteer dit nummer met het papier en potlood.
5

Trek uw laagste gezond gewicht nummer van uw huidige gewicht te bepalen hoeveel gewicht je kan verliezen zonder het risico van een te mager .