Hoe te Waterberging lossen

Oedeem , of het vasthouden van water , kan zwelling of een opgeblazen gevoel in de verschillende gebieden van het lichaam , zoals de maag , dijen en gezicht veroorzaken . Behoud van een paar pond water is niet ongewoon , en de nieren uiteindelijk spoelen het water . Waterberging is gebruikelijk tijdens de menstruele cyclus , of als een neveneffect van medicijnen zoals prednison . Echter, er zijn manieren om het vasthouden van vocht op te lossen en weer terug naar je normale gewicht . Instructies
1

Verminder opgeblazen gevoel door het eten van groenten en fruit. Watermeloen , meloen , sla en komkommers hebben een hoog watergehalte . Snack op deze voedingsmiddelen te helpen zich te ontdoen van het vasthouden van water . Kopen van 2

Drink acht glazen water om vochtretentie te stoppen . Hoe meer vocht je drinkt , hoe meer je moet plassen en verwijder extra water uit je lichaam . Natrium-vrij dranken zoals water , natuurlijke vruchtensappen en kruidenthee helpen zich te ontdoen van het vasthouden van water .

Selecteer 3 zoutloos alternatieven . Beperk uw zoutverbruik naar minder dan 2.500 mg per dag , en gebruik maken van zout-vrije kruiden bij het bereiden van maaltijden.
4

Drink een matige hoeveelheid cafeïne te plassen veroorzaken . Cafeïne is een natuurlijk diureticum , en het nuttigen van cafeïnehoudende dranken ( frisdrank , koffie en thee ) met mate kan water gewicht tijdelijk te verlagen .
5

Braken zweet om het vasthouden van water te stoppen . Het lichaam verliest water door transpiratie . Beweeg regelmatig , 30 tot 60 minuten per dag , het vasthouden van water te verminderen .
6

Alter uw medicijnen . De pil en recept steroïden kan vochtretentie veroorzaken . Vraag uw arts om een alternatieve medicatie te overwegen of uw dosering afbouwen , indien mogelijk. Deze veranderingen kunnen helpen om water gewicht .
7

Gebruik diuretica om overtollig vocht te verminderen . Plaspillen of diuretica zijn op recept verkrijgbaar bij de bestrijding van water gewicht te helpen. Over-the -counter of zonder recept diuretica kan bijwerkingen , zoals gevoelige borsten bij vrouwen veroorzaken .