Bepaal het lichaamsgewicht je idealiter willen . Dit gaat helpen bepalen van de hoeveelheid eiwit die je moet elke dag moeten eten . Kopen van 2
Vermenigvuldig het nummer dat u door 0,36 kwam met . Dit is de hoeveelheid eiwit in g , moet je om te consumeren als je een gezond , fit persoon . Als je niet jezelf extreem gezond of passend vermenigvuldigen het gewenste lichaamsgewicht van 0,6 .
Kijk 3 aan de achterkant van het voedselpakket voor het product dat u over om te eten zijn . Het pakket staat hoe groot een portie is en hoeveel gram eiwit is in elke portie .
Meet 4 uit het voedsel dat je gaat eten door nauwkeurige porties . Dit gaat om u te helpen bepalen hoeveel eiwit je eet . Voor sommige voedingsmiddelen je een schaal nodig hebt om goed af te wegen het eten en komen met porties .
Noteer de hoeveelheid eiwit die u verbruikt na elke maaltijd 5 . Probeer om de benodigde hoeveelheid eiwit eten om te helpen het gewenste gewicht te bereiken .
In 6 van de hoeveelheid eiwitten die je aan het eind van elke dag geconsumeerd.
Hoe te om Uw Metabolisme Quicken
Metabolisme is het proces waarbij je eten en drank consumptie wordt omgezet in energie . Z
Waarom Drink Water Toen op een dieet
? Drinkwater kan helpen bij het afvallen op vele niveaus . Lichaamsfuncties efficiënter we
Ingrediënten in Acai Berry Pillen
Acai pillen zijn supplementen of capsules gemaakt van acai bessen . Zij zijn de meest voor
Hoe je BMI te berekenen en Zoek calorie-inname
Body Mass Index ( BMI ) , een maat voor gewicht en lengte , wordt beschouwd als een vrij b
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win