het aantal liter water je nodig hebt om dagelijks te consumeren berekenen . Drink een ounce van water voor elke twee kilo lichaamsgewicht als u zittend , en een ounce per pond en de helft van je lichaamsgewicht als u uit te werken of wonen in een warme of droge klimaat . Kopen van 2
Verdeel het aantal ounces je dagelijks nodig hebt door het aantal uren dat je zijn meestal wakker en verbruikt dat veel gram per uur .
Drink 3 een glas water als je opstaat in de ochtend , een voor en tijdens elke maaltijd, snack en training, en een 's avonds voordat je naar bed gaat .
4
Vind een fles water u wilt, mee hoeveel gram bevat en vul en drink het het juiste aantal keren per dag .
5
Voeg geen of weinig calorieën smaak pakketten , citrusvruchtenplakken of fruit aan uw water voor een toegevoegde vitamine of smaak boost als u vindt dat het consumeren van een adequate hoeveelheid water moeilijk . Vervangen een deel van uw gram zonder calorie bruisend water .
Er zijn 13 vitamines die essentieel zijn voor het leven . Zij allen samen handelen om je l
Kan Hormonale disbalans Oorzaak Gewicht Problemen
? Veel mensen zijn in een constante strijd om hun lichaamsgewicht te handhaven , het creër
Afvallen kan een ontmoedigende taak zijn . Veel gewichtsverlies klinieken en programmas te
De noodzaak om gewicht te krijgen is een probleem voor weinig Amerikanen . Wanneer de mees
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win