Vermenigvuldig uw huidige gewicht in kilo's door 12 als u een vrouw of met 14 als u een man . Dit geeft u het totale aantal calorieën onderhoud aan uw lichaamsgewicht . Er wordt geen rekening wordt gehouden met het aantal verbrande calorieën door middel van activiteiten , echter .
Gebruik een online calculator om te doen het uitzoeken voor je. Sluit uw nummers , en de rekenmachine zal het werk voor u doen . . Klik op de calorieteller onderstaande link voor een calorie calculator
Schat het aantal calorieën je verbrandt met behulp van de onderstaande activiteiten : Toegevoegd dit nummer om uw totale aantal onderhoudscontracten calories.They zijn gebaseerd op een 155 -pond persoon doet de activiteit gedurende een uur . Voeg ongeveer 100 calorieën verbrand per uur voor elke 25 kilo lichaamsgewicht boven 155 . Trek 100 voor elke £ 25 onder it.Low - impact aerobics = 352Bicycling licht (minder dan 10 mijl ) = 281Calisthenics ( push - ups, sit - ups ) licht = 317Cleaning lichte /matige = 176Running 5 mph ( 12 minuten per mijl ) = 563You kan ook aansluiten van uw nummers in een activiteiten rekenmachine die het werk voor u zal doen ; klik op Activiteit Calculator hieronder .
Hoeveel calorieën heb je Besteden
? Van het voedsel dat we eten om hoe vaak we tikken onze voeten , de berekening van het ca
Aanbevolen maximale percentage lichaamsvet voor jonge vrouwen
jonge vrouwen vandaag staan onder enorme druk om een gezond lichaamsgewicht te behoude
Welke voedingsmiddelen helpen Boost Metabolism
? Metabolisme levert de energie die je nodig hebt om door je dag door te komen , het voede
Calorie Restriction : Is het mooi om Ondergewicht
Met alle druk in de samenleving om slank te zijn , kan je je afvragen of het gezonder onde
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win