Eet een portie van enkelvoudig onverzadigde vetten bij elke maaltijd de hele dag te verminderen maag vet . Kiezen uit 1 /4 kop van avocado's, droge geroosterde noten , natuurlijke pindakaas , donker of semi - zoete chocolade , pesto saus, tien olijven of een eetlepel enkelvoudig onverzadigde olie. Kopen van 2
Eet vier kleine maaltijden per bestonden uit 400 calorieën . Kies voor een mediterraan dieet en vermijd rood vlees .
3
volg de Flat Belly Diet menu voorkomen zout , verwerkte voedingsmiddelen , teveel koolhydraten , kunstmatige zoetstoffen , gefrituurd voedsel, kruidig voedsel , koolzuurhoudende dranken , volumineuze rauw voedsel zoals wortelen , broccoli en bloemkool . Eet alleen gekookte groenten . Drink high - zuur dranken zoals koffie en wijn met mate .
Drink
4 minstens twee liter water gedurende de dag. Om een vliegende start van de Flat Belly Diet drankje " sassy water " door het mengen van twee liter water met een theelepel geraspte gember , een middelgrote komkommer , een middelgrote citroen en 12 groene munt bladeren. Maak de " sassy water " 's nachts in een blender . Koel en drinken de volgende dag .
Een functionele voeding is er een waar je doel is om gewicht te verliezen veilig langzaam
Hoe te verwijderen Skin Tags met duct tape
Skin tags zijn een veelvoorkomend probleem voor veel mensen . Zij vormen vaak in gebieden
De meest effectieve manieren om Hip verliezen & Dij Gewicht
Vet of extra gewicht de neiging te accumuleren in de dijen en heupen bij sommige vrouwen .
Hoe gaan mensen Gewichtstoename
? Misschien vindt u dat het verkrijgen van gewicht is net zo hard als het verliezen van ge
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win