Recepten van het Dieet voor tieners

Als je een tiener en je geïnteresseerd bent in de keuken bent , zijn er veel mogelijkheden voor voedingsmiddelen om uw levensstijl te voldoen . Kies een luie zondag , de belasting op de benodigde ingrediënten en hebben zelf een kooksessie . Pakket dan deze voedingsmiddelen en geniet ervan gedurende de week. Niet alleen bespaart u geld , zult u waarschijnlijk een paar ponden afwerpen . . . net op tijd voor de prom . Ontbijt

eerste, niet overslaan ontbijt . Je bent bezig met ochtend klassen, naschoolse activiteiten en opknoping uit met je vrienden , en je brandstof nodig . Een goede strategie voor het maken van het ontbijt is om te schieten naar iets op de weg , en een van de beste one- the-go voedsel is ontbijt tacos . Begin met het laden op uw leveringen , waarin ook tortilla's , eieren, vlees ( gemalen worst of spek ) , en kaas . Als je probeert om het gezond te houden , kiezen voor een low-carb tortilla , eiwitten , kalkoen bacon en kaas gemaakt van 2 procent melk . Bereid elk van uw producten apart , volgens product richtingen. Dan, op een plat 6 x 6 -inch vel folie , voorzien in een tortilla , en vul deze met een eetlepel elk van eieren , vlees en kaas . Rol de tortilla en rol de tortilla in de folie . Herhaal deze stappen totdat u opraken van voorraden en hebben een volledige partij van ontbijt taco's . Bewaar ze in de vriezer totdat je ze nodig hebt . Ter voorbereiding , uitpakken van de tortilla , herschikken in een papieren handdoek en een magnetron gedurende 30 seconden tot een minuut , afhankelijk van uw magnetron . Blijven de magnetron in stappen van 15 seconden tot je warm de taco tot uw voorkeur .
Lunch of diner

Pasta kan een snelle maaltijd te koken , en je kunt creatief te zijn. Kies je favoriete vorm van pasta . Tenzij u allergisch bent , gebruik volkoren pasta . Dan kies je favoriete pastasaus . Probeer een met groenten inbegrepen. Voeg wat ingrediënten. Hoe zit het blik of verse champignons , olijven , rode of groene paprika's, uien , gemalen entrecôte of kip ? Vergeet niet wat kaas met minder vet . Kook de ingrediënten volgens de aanwijzingen van elk product . Kook het eiwit eerst uitlekken en voeg de groenten. Kook de pasta apart . Gebruik gezonde oliën , zoals olijfolie of canola . Als alles is voorbereid , combineren in een grote pot . Verhit door en roer goed . Verdeel in compacte , gemakkelijk mee te nemen plastic opslag containers .
Dessert

Hou je Snickers candy bars , maar je moe van wordt gepest bent over snoep ? Probeer deze laag - suiker , vetarm recept. Snickers Verrassing smaakt de candy bar . Voorraad op suikervrije chocolade pudding , pindakaas ( knapperige of glad ) en slagroom . In een kom, combineer 2 el . van elk ingrediënt en roer. Top met slagroom , en je hebt een dessert dat smaakt bijna net als de real thing .