Wat zijn de theorieën van Set Points & Instellen punten ten opzichte van Weight Control

? Volgens een publicatie van Georgië Highlands College , ongeveer 40 procent van de Amerikanen met overgewicht , 60 procent van die streng genoeg zwaarlijvig te worden geëtiketteerd . Deze getallen geven aanleiding tot talloze diëten en enkele wetenschappelijke studies . In 1982 , artsen William Bennett en Joel Gurin publiceerde " De Dieter 's Dilemma : minder eten en een gewicht van meer , " die aanleiding geven tot de theorie van een biologisch setpoint . Thermostaat

Het setpoint theorie verklaart dat het menselijk lichaam een soort thermostaat binnen die regelt de hoeveelheid lichaamsvet onderhoudt . Net als een thermostaat houdt de temperatuur in een huis , het lichaam thermostaat houdt een persoon het gewicht op een bepaald niveau te houden aan het vet . De hypothalamus , een deel van de hersenen , speelt de rol van de thermostaat volgens de ingestelde punt theorie .
Energy Level

Het setpoint theorie verklaart dat het lichaam houdt vet op twee manieren . Ten eerste, als het gevaar van verlies genoeg vet te laten vallen onder de ingestelde waarde , het lichaam vertraagt ​​. Lethargie en zelfs depressie optreden , waardoor het moeilijker voor de persoon om de energie en motivatie om te oefenen te vinden. Het lichaam reageert alsof het honger en vertraagt ​​de activiteit vast te klampen aan vetreserves .
Hunger

De tweede manier probeert het lichaam om vet op peil te houden is door toenemende honger . De hypothalamus regelt verzadiging , het signaleren van het lichaam wanneer te eten beginnen en wanneer te stoppen . De theorie zegt dat de hypothalamus triggers gevoelens van honger wanneer lijners beginnen hun programma's , werken tegen de bewuste keuze om minder te eten . Caloriearm dieet , dus blijven ineffectief voor de lange termijn gewicht te verliezen omdat het lichaam moeite om de huidige vetgehalte en gewicht te behouden .
Resetten

Om gewicht te bereiken verlies , moet lijners daarom verlagen hun setpoint . Vanaf 2011 hebben de onderzoekers niet ontdekt dat er een definitieve manier om het setpunt te verminderen , maar regelmatige lichaamsbeweging bepalend te zijn . Dieetpillen die de hypothalamus , zoals phentermine beïnvloeden , kan ook bieden meer succes sinds ze stimuleren de hypothalamus en de invloed op de eetlust . Sommige medische professionals zijn van mening dat het verliezen van slechts 10 procent van het lichaamsgewicht en het onderhoud van dat verlies meer dan zes maanden het setpoint kunnen verlagen. Het eten van voedingsmiddelen rijk aan vezels en weinig vet , met inbegrip van verse groenten en fruit , regelmatig eten om te voorkomen dat het lichaam het invoeren van honger-modus , en het starten van regelmatige lichaamsbeweging kan ook setpunt te verminderen en leiden tot langdurige gewichtsverlies .
< Br Aanmelden>