Simpel gezegd , de wet van de thermodynamica , kan worden gedefinieerd als een persoon het lichaam meer calorieën verbranden , of energie , dan het verbruikt . Dit tekort aan calorieën zal resulteren in verdere gewichtsverlies. Bijvoorbeeld, als een persoon verbruikt 1.500 calorieën in een dag en in diezelfde dag verbrandt 2000 calorieën door oefening en dagelijkse routine , dan is die persoon zou een tekort van 500 calorieën die dag. Met een pond vet gelijk aan 3500 calorieën , moet die persoon £ 1 per week te verliezen door te blijven in een 500 calorie tekort voor elke dag van die week .
De National Academy of Sports Medicine richt zich met haar programma's en leringen op deze wet . Dus in het kort , om deze wet goed te gebruiken , beginnen door het houden van een voeding en lichaamsbeweging log . Er zijn veel handige calorie calculators en nutritionele info calorie grafieken online die u kunnen helpen bepalen hoeveel calorieën per dag je verbrandt en hoeveel calorieën u per dag consumeren . Volgens The National Academy of Sports Medicine , als je blijft in een calorie-tekort op een consistente basis zult u , in feite , gewicht te verliezen .
Hoe maak je een zeer gezonde levensstijl
Als u nodig hebt om een paar pondjes kwijt is dit voor jou . Wat je Motivatie Comforta
10 Day Water Fast & Weight Loss
Water vasten heeft bewezen om te worden geladen met voordelen, de meest voor de hand ligge
Hoe om gewicht te verliezen met de Sacred Heart Diet
Het Heilig Hart dieet werd vermoedelijk gestart door een hartchirurg bij Sacred Heart Hosp
Hoe om gewicht te verliezen eten Grapefruit
Als je gewicht wilt verliezen op de gemakkelijke manier kunt u eenvoudig toevoegen grapefr
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win