De Nieuwe Beverly Hills Diet

Het oorspronkelijke Beverly Hills Diet was een restrictief 42 -dagen dieet , maar de New Beverly Hills dieet is meer gematigd , " voldoet aan alle door de Amerikaanse Senaatscommissie voor Voeding en Menselijke normen Behoeften als aanbevolen voor een evenwichtige wekelijkse dieet ", aldus de auteur van het Beverly Hills dieetboeken , Judy Mazel . De Nieuwe Beverly Hills Diet , net als het origineel , is een voedsel combineren dieet . Mazel beweert dat wanneer je eet en in welke combinatie je eet is belangrijker dan wat je eet . Conscious combineren

Combineer uw voeding om gewicht te verliezen en het bereiken van de algehele , levenslange gezondheid . Volgens de ideeën geopperd in de nieuwe Beverly Hills Diet , zijn er bepaalde regels voor het combineren van het voedsel dat je eet tijdens de maaltijden en snacks , en als je ze volgt , zul je succesvol zijn. Geen calorieën tellen , geen controle over de porties . Mazel noemt dit " Bewuste combineren . " Als je de regels van het plan te volgen , kun je verwachten dat 15 tot 20 kilo te verliezen in de eerste 35 dagen bent u op het dieet .

De basis van Conscious combineren zijn niet moeilijk te onthouden . Eiwitten moeten samen worden gegeten met andere eiwitten . Zodra u een bron van eiwitten , hebben gegeten hoe klein ook , moet 80 procent van wat je eet voor de rest van de dag ook eiwit . Koolhydraten moeten samen worden gegeten met andere koolhydraten . Eiwitten en koolhydraten niet samen worden gegeten . De meeste alcoholische dranken worden geacht koolhydraten en mag alleen worden genomen met andere koolhydraten . Er zijn twee uitzonderingen : . Champagne, die neutraal wordt beschouwd en kunnen worden geconsumeerd met alles, en wijn, die wordt aangemerkt als een vrucht en valt dus onder de vrucht regels
Fruit

alleen Eet fruit . Vrucht wordt beschouwd als een hele categorie op zichzelf , en er is een hele reeks regels ze gewoon : wanneer om fruit te eten , het mengen van fruit ( niet) , hoe lang je moet wachten voordat het eten van meer fruit . Vetten kunnen worden gegeten met ofwel koolhydraten of eiwitten , maar zijn niet te worden gegeten met fruit . Ontbijt moet een soort van fruit , maar slechts een soort zijn , en je moet een uur wachten voor het eten elke andere vorm van fruit en twee uur voor het eten een ander soort voedsel. U kunt echter , eet zoveel mogelijk van de ene vrucht als u wilt.
Dranken

Verwijder alle dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten , en natuurlijk , geen kunstmatige zoetstoffen toe te voegen aan uw drankjes . Niet-zuivel creamer en margarine zijn ook verboden . Voedingsmiddelen met elke vorm van kunstmatige toevoegingen zoals conserveringsmiddelen en kleurstoffen , worden ten zeerste afgeraden .
Waarschuwing

niet een dieet te beginnen zonder overleg met uw arts of een andere gekwalificeerde medische professional. Het concept van het combineren van voedsel is niet medisch bewezen .