De snelste manier om te verliezen Water Gewicht

Overmatig water gewicht laat veel vrouwen opgeblazen gevoel tijdens het toevoegen van ongewenste ponden . Volgens een betere gezondheid , het vasthouden van water , ook wel bekend als oedeem , is het resultaat van overtollig vocht gevangen in de lichaamsweefsels . Dit wordt meestal veroorzaakt door warm weer , hoge zoutinname en hormonen van de menstruele cyclus . Symptomen zijn zwelling in de voeten , handen, gezicht en enkels . Met deze eenvoudige stappen , kan het verliezen van overtollig water gewicht een eenvoudige en effectieve manier om af te slanken snel zijn en zich beter voelt over uw totale verschijning . Wat je
Gezuiverd water
Appelciderazijn
Vitamine supplementen
Toon meer instructies
1 Noodzaak

Verminder de hoeveelheid zout in uw dieet . Voeg geen zout in het kookproces en om uw maaltijden aan de eettafel . Vermijd voedingsmiddelen met een hoog natrium zoals chips . Bewerkte voedingsmiddelen , diepvriesproducten en soda moeten worden vermeden , omdat ze ook hoog in natrium . Volgens een rapport van de Centers for Disease Control en Prevention , raden voedingsrichtlijnen volwassenen zou minder dan 2300 mg natrium per dag te consumeren ; in sommige gevallen het houden van uw inname van natrium tot niet meer dan 1500 mg wordt aanbevolen. kopen van 2 Drinkwater per dag zal helpen water gewicht te verlagen .

Drink veel water ; wanneer uitgedroogd , zal het lichaam water behouden , en dit veroorzaakt het vasthouden van water . Het drinken van minstens acht glazen water per dag zal uw lichaam effectief te hydrateren en te verminderen water gewicht . Voeg een scheutje citroen of limoen voor de smaak .
3 Bruine rijst is een goede bron van B6 , een noodzakelijke vitamine voor het verminderen van water gewicht .

Integreer supplementen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen in de voeding. Supplementen zoals vitamine B5 calcium en vitamine D helpt scheiden overtollig vocht . Vitamine B6 , die kan worden gevonden in bruine rijst en rood vlees , is nuttig voor het verminderen lichte gewicht water . Vitaminen die de menstruele cyclus helpen zoals magnesium , teunisbloemolie en kuisboom ook helpen bij het verminderen van water gewicht .
4

Neem appelazijn . Appelazijn helpt ontgiften de lever, die helpt bij het verminderen van water gewicht . Meng 2 tl. van de appel cider azijn in een 8 - oz . glas water . Drinken in de ochtend en 's avonds . Apple cider azijn is rijk aan mineralen en vitaminen . Het bevat aminozuren , vitamine A , vitamine E , vitamine B1 , vitamine B2 , calcium , magnesium en ijzer , om een paar te noemen .