Diëten om gewicht te verminderen

Er zijn zoveel diëten om uit te kiezen dat een persoon overweldigd kunt worden gewoon proberen om te beslissen welke het beste zou zijn . Het makkelijkste om te doen is om een ​​dieet te kiezen en te bespreken met uw arts om ervoor te zorgen dat u het maken van de gezondste beslissing voor jezelf . Weight Watchers

Een van de meest populaire diëten is het Weight Watchers dieet . Voedingsmiddelen worden toegewezen punten waarden en een persoon is toegestaan ​​zo veel punten per dag. Punten in levensmiddelen worden bepaald door een formule die factoren in vet , calorieën en vezels . Extra punten zijn verkrijgbaar bij uw keuze om te worden gebruikt door de week en je kan punten verdienen voor de oefening. De leden krijgen de mogelijkheid om ofwel te wonen vergaderingen of volgen hun gewicht online . De nieuwe Weight Watchers Points Plus programma kunt u een onbeperkte hoeveelheid groenten en fruit te eten.
Jenny Craig

Jenny Craig is een caloriearm dieet op basis van systeem waarbij u koopt voorverpakte levensmiddelen die al is geportioneerd . U kunt deze maaltijden aan te vullen met groenten , fruit en vetarme zuivelproducten . U kunt ervoor kiezen om een echte Jenny Craig faciliteit bezoeken of at- home programma van het bedrijf . Er zijn online tools gebruikt om te helpen bijhouden van uw vooruitgang en ook een 24/7 telefonische ondersteuning .
NutriSystem

Nutrisystem is een dieet gericht op voorverpakte maaltijden . Uw voedsel zal in maandelijkse zendingen komen en u kunt uw dieet aan te vullen met fruit , groenten , eiwitten en melk. Er zijn geen vergaderingen bij te wonen , hoewel een planner is opgenomen om u te helpen op koers te blijven . Dit dieet zou zeer geschikt zijn voor iemand op zoek naar gemak .
Atkins Dieet

Het Atkins dieet is gebaseerd op weinig koolhydraten eten. Atkins werkt door het beperken van de koolhydraten die je normaal zou eten ; deze stuurt je lichaam in een toestand genaamd ketose . Ketose is wanneer je lichaam krijgt energie uit uw vetcellen in plaats van de koolhydraten dat je eet . Er zijn verschillende fasen het Atkins-dieet . In de eerste twee weken kunt u niet meer dan 20 gram koolhydraten per dag te eten . Na deze fase kun je langzaam beginnen om meer koolhydraten toe te voegen aan uw dieet . Uiteindelijk zou je het onderhoud deel van het dieet te beginnen.