Hoe om gewicht te verliezen op 800 Calorieën

Diëten die zijn zeer laag in calorieën bieden mensen met overgewicht met een snelle manier om een ​​vliegende start van hun gewicht - verlies programma . Deze diëten bevatten vaak inname van niet meer dan 800 calorieën per dag , samen met een strikte oefening plan . Doorgaans worden deze diëten niet altijd gebruikt , en zodra de eerste dieet periode eindigt , moet de dieter een meer gematigde dieet en lichaamsbeweging programma goed te keuren . Deze 800 - calorie diëten zijn niet voor iedereen ; artsen adviseren dat tieners , ouderen en zwangere vrouwen niet een dieet van verminderde calorieën te volgen op alle. Instructies
1

Praat eerst met een arts of zorgverlener voordat u begint met een 800 - calorie plan om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg om extreme gewichtsverlies te ondernemen zijn . Dit soort dieet kan gevaarlijk zijn als niet zorgvuldig gedaan , en kan druk veroorzaken op het lichaam indien niet nauwlettend gevolgd. Deze diëten mag alleen onder toezicht van een arts of diëtist worden gedaan om ondervoeding te voorkomen . Kopen van 2

Adopteer een maaltijd plan dat vele low - en no- calorie- items bevat . Deze zullen zijn posten zoals broccoli , heldere vloeistoffen , spinazie , komkommers en bouillon . Vergeet niet om gehydrateerd te blijven door het drinken van veel water .

Neem 3 een multivitamine dagelijks om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt alle essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om in leven te blijven . Caloriearm dieet zijn meestal laag in veel vitaminen en calcium, die je lichaam nodig heeft om te functioneren .
4

Beëindig het dieet na maximaal 6 maanden . Zeer caloriearme diëten zijn niet bedoeld om te worden gevolgd gedurende een lange periode ; de typische duur is 3-6 maanden.