Reverse eten adviseert lijners eet mager vlees , schaaldieren , kip, kalkoen en vis . Ze kunnen ook eten tofu en eieren in plaats van vlees. Ze moeten vlees met transvet en verzadigd vet te vermijden , en eet mager deli vlees met een laag natriumgehalte in plaats .
Groenten en Fruit
Dieters op een omgekeerde eten plan kan eet een grote variëteit aan verse groenten , aardappelen daaronder begrepen . Zij moeten ook hun fruit inname , vooral bessen , perziken , ananas , appels, druiven , pruimen en avocado . Voor snacks , kunnen ze rozijnen en andere gedroogde vruchten eten zonder toegevoegde suikers .
Zuivel en Grains
Reverse eten voorstanders raden volkoren producten om de maag een vol gevoel , zoals brood , pasta en rijst . Voor snacks , kan lijners volkoren graanproducten eten zonder toegevoegde suiker , volkoren crackers met lage natrium-of gebakken volkoren tortilla chips. Zuivelproducten zoals melk , soja melk , yoghurt en ijs moet laag zijn in vet of vetvrij . Kaas voor tussendoortjes moet laag zijn in vet en bij voorkeur cheddar , cottage of Zwitserse kaas.
Olie en Specerijen
Reverse eten lijners moeten extra vergine olijfolie , koolzaadolie kiezen en zoutarme margarine in plaats van boter of andere oliën . Alle kruiden zijn toegestaan , vooral knoflook en sojasaus . Zout kan worden geconsumeerd in kleine hoeveelheden . Ze kunnen snack op ongezouten noten en zaden , soja noten en natuurlijke pindakaas .
Optifast is een medisch begeleid dieet plan dat alleen beschikbaar voor degenen die gewich
Het beste dieet voeding voor Quick Weight Loss
Afvallen een moeilijke onderneming kan zijn, vooral als je niet echt weet waar te beginnen
Bad Foods die goed zijn voor Weight Loss
Er is zoveel verwarring over welke voedingsmiddelen slecht zijn en welke voedingsmiddelen
Iedereen is anders en wat werkt voor een persoon kan niet goed zijn voor een ander. Dus de
Calcium Pyruvaat voor Weight Loss
Hoe om gewicht te verliezen op een slimme manier
Snelle tips om gewicht te verliezen in vijf dagen
Wat is de Tweedaagse Citrus Dieet
Hoe kan ik 100 kilo te verliezen in een jaar met een dieet & Oefening
Hoe om gewicht te verliezen in twee weken op een eiwitdieet
Calorie Needs voor Weight Loss
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win