Fair Manieren om te doen Gewicht Uitdagingen Met Verschillende Body Frames & Gewichten

Gewicht uitdagingen zijn zeer vaak op de werkplek en training faciliteiten , alsook tussen hardlopen en andere oefening groepen . Deze wedstrijden kunnen worden voor geld , voor de erkenning of voor andere prijzen . Er zijn verschillende methoden voor het vrij meten van de winnaars in dit soort wedstrijden , ongeacht de verschillende lichaamstypen en vormen. Lichaamsvet

meten gewichtsverlies met behulp van een standaard schaal is een van de oudste vormen van meting van het gewichtsverlies . Vet verlies is een meer effectieve methode voor het bepalen van de winnaars in gewichtsverlies wedstrijden. Tijdens oefening en dieet een gewichtsverlies concurrentie, wat gewicht zelfs worden verkregen door een toename in spier die uiteindelijk zal toenemen metabolisme en gewichtsverlies . Nauwkeurig te meten vet verlies in plaats van gewichtsverlies , instrueren deelnemers op een schaal die lichaamsvet kalibreert te staan ​​. Deelnemers moeten op blote voeten staan ​​, zodat de schaal nauwkeurig het percentage lichaamsvet kan meten . Houd een wekelijkse logboek van een deelnemer om lichaamsvet percentages , zodat u weet wie de grootste percentage lichaamsvet verliest .
Metingen

meten van veranderingen in lichaamsgrootte is een geweldige methode voor het vrij bepalen van de winnaars in een gewichtsverlies competitie . Aan het begin van de competitie , schrijf lichaamsmaten . Gebruik een naai meetlint om deelnemer tailles , bovenarmen , borsten , heupen en dijen te meten. Ongeacht de vorm van het lichaam , wanneer vet wordt verloren deze metingen zal kleiner worden . Zoals de Weight Loss Challenge vordert , bijhouden van veranderingen in de metingen . Voeg de verloren centimeters uit alle delen van het lichaam , zodat je weet hoeveel totale centimeter deelnemers verliezen. Bijvoorbeeld, zou een deelnemer vijf centimeter van haar middel , maar slechts twee centimeter verliezen off van haar buste , terwijl een andere deelnemer twee centimeter van haar armen en slechts een centimeter van haar middel kunnen verliezen . Terwijl de metingen zijn niet de beste manier om de algemene winnaars te bepalen , kunnen ze worden gebruikt als een percentage van de score van een deelnemer .
Percentages

Overall percentage van het gewicht verloren kan worden gebruikt om winnaars van een gewichtsverlies wedstrijd bepalen . Bijvoorbeeld, als een deelnemer begint de wedstrijd op 220 pond en verliest £ 60 , de deelnemer zou 27 procent van haar lichaamsgewicht verloren . Als een andere deelnemer begint bij £ 280 en £ 70 verliest , zou ze 25 procent van haar lichaamsgewicht verloren. Hoewel de tweede deelnemer verloren meer gewicht dan de eerste , de eerste deelnemer daadwerkelijk verloor een groter percentage van haar lichaamsgewicht die de eerste deelnemer de winnaar zou maken .
Geslacht

Maak twee afzonderlijke competities , een voor mannen en een voor vrouwen. Mannen hebben van nature een hogere stofwisseling en meer spiermassa dan vrouwen , dus pitting ze tegen elkaar in een gewichtsverlies concurrentie is oneerlijk . De meeste mannen die hetzelfde dieet en lichaamsbeweging regime voltooien als vrouwen gewicht en lichaamsvet sneller dan vrouwen zal verliezen . Om een ​​eerlijke gewichtsverlies concurrentie mannetjes en vrouwtjes hebben moeten apart concurreren .