Gratis Online Weight Loss & Oefenprogramma's

Online gewichtsverlies en lichaamsbeweging programma's bieden ondersteuning voor lijners . Gratis online diensten aan te bieden de nodige tools om gewicht te verliezen of behouden van een gezonde levensstijl zonder een maandelijkse vergoeding . Dieters vindt ook ondersteuning groepen , ongeacht de geografische ligging , alsmede tijdschriften om de vooruitgang te meten . SparkPeople

SparkPeople biedt gezondheidsmiddelen , maaltijd plannen , doelen stellen tools en online diëtisten . Business Week uitgeroepen SparkPeople de "Best of the Web" voor online gezondheid sites in 2006 , 2007 en 2008 . Het Voedingscentrum Tracker & Meal Plans opnemen maaltijden en berekenen calorie-inname . Fitness Tracker motiveert door te laten zien hoeveel minuten u uitgewerkt in een dag en kunt u in het bedrag van training minuten je wilt aanmelden voor de maand te zetten . De Health sectie Uw werkt als een online encyclopedie van gezondheid en welzijn voorwaarden .

SparkTeams steungroepen , zul je mensen gegroepeerd op leeftijd, locatie en fitness routine te vinden. SparkPeople leden in dezelfde stad soms samen te krijgen voor loopt of andere fitnessactiviteiten. Andere groepen maken gebruik van dezelfde oefening DVD 's, zoals The Firm , Beachbody en Tai Bo . SparkPeople zorgt voor de dagelijkse e-mails met onderwerpen als een oefening van de dag .
Shape.com

Shape tijdschrift biedt de myShape online gewichtsverlies gemeenschap waarmee u te maken een aangepast profiel . Uw profiel bevat foto's , persoonlijke informatie , start-en gewenste gewicht , en fitness doelen . Je krijgt een persoonlijke blog om je successen te nemen , evenals de uitdagingen , tegenslagen en frustraties met het verliezen van gewicht . Het biedt maatschappelijke groeperingen als je wilt tot 20 kilo of meer dan 100 kilo te verliezen ; willen voorbereiden voor badpak seizoen ; of wilt maaltijd suggesties , beauty tips of mode ideeën . Liefhebbers van bepaalde oefeningen , zoals Pilates en wandelen, en mensen training voor marathons hebben ook hun eigen groepen .

Het werkt ook als een sociaal netwerk waarin je individuele vrienden te maken , en te krijgen en fans. Als lid krijg je gratis workout routines van Shape magazine dat in uw account kan worden opgeslagen . U ontvangt e-mail artikelen, recepten en oefeningen . Shape.com biedt ook fitness-dvd's voor de aankoop .
StartYourDiet.com

StartYourDiet.com biedt een gratis basis lidmaatschap dat talrijke tracking devices zoals dieet kalender omvat , dagelijks gewicht , water porties en beloning pagina . Andere dieet tools omvatten een voeding en beweging dagboek , dieet profiel en plan, automatische doel planning , en dieet diagrammen en grafieken .

U kunt gekleurde stippen toewijzen aan uw dagelijkse activiteiten te beoordelen . Een groene stip staat voor een gewicht-verlies dag, wat betekent dat je bleef op uw dieet en lichaamsbeweging plan , en vermeden de verleiding en voedsel triggers . Een gele stip betekent dat u uw gewichtsverlies gehandhaafd , hoewel je zou kunnen hebben uitgeoefend of kon iets beter gegeten hebben . Een red-dot dag betekent dat je had een zware dag onderhouden van uw programma. Je moet een contributie te betalen , hoewel, om toegang te krijgen tot dot grafieken die uw wekelijkse , maandelijkse en drie maanden vooruitgang te illustreren. Aan het einde van elke maand , leden die zich verdiende 50 punten automatisch in een tekening voor prijzen . Lidmaatschappen zijn nodig voor extra activiteiten .