Hoe maak je een kleine taille Get

Een kleine taille is een essentieel onderdeel van de visueel aantrekkelijke zandloper vorm . Volg deze stappen om een magere , slanke taille te krijgen. Instructies
1

een gezond lichaamsgewicht te verkrijgen .

Voor de meeste mensen , het is bijna onmogelijk om een ​​kleine taille te krijgen zonder het gewicht van een gezond lichaamsgewicht . De belangrijkste stap die u kunt nemen om het krijgen van een smalle taille is een verblijf binnen die gezond assortiment . . Gebruik een schone voeding en regelmatige cardio om je gewicht laag te houden het kopen van 2

Heb criss -cross , of fiets situps

Deze situps Whittle je middelvinger en geven u een magere taille. ; liggen als je gaat naar een reguliere situp doen . Trek je linker elleboog naar je rechter knie te voldoen; lager bij de grond en herhaal aan de volgende zijde . Breng nooit je knieën in het verleden een 90 * hoek , om je buikspieren werken het hardst.

Dance
3 Geld verdienen

Dancing werkt veel verschillende abs spieren en kan helpen om een ​​dunne taille te krijgen. Als je danst , zult u waarschijnlijk werken buikspieren je nooit wist dat je had !
4

Suck in je maag.

Iets eenvoudigs als het houden van uw maag trok in krappe alle dag lang zal je een kleine taille te geven . Niet alleen omdat je " zuigen het in " ; het bouwt ook spierspanning .
5

Vermijd voedingsmiddelen die veel natrium te hebben en drink niet elke vorm van koolzuurhoudende drank .

Bekijk het natriumgehalte van het voedsel dat je eet om de bloat die wordt geleverd samen met vermijden . Om een kleine taille te krijgen , niet drinken pop , ook niet, want het is waarschijnlijk de taille uit te breiden en je meer rond dan je wilt .