Vinden van geschikte platte schoenen . Als je die niet hebt , kun je springen op blote voeten. Toch is het veiliger om trainers te dragen om je enkels te ondersteunen .
Try 2 een basis bounce . Staan in het centrum van de mini-trampoline met je voeten op schouderbreedte uit elkaar . Bbounce langzaam en voorzichtig , en beginnen om uw voeten tillen van de basis. Verhoog de hoogte van de bounce zodra u zich zekerder .
3
Alternate tussen lopen en stuiteren . Til de hiel van de voet en stuiteren langzaam op je tenen . Om extra beweging toe te voegen , zwaai je armen op en neer . Dit zal je helpen meer calorieën te verbranden .
4
Probeer een zachte joggen op de mini- trampoline . Til je voeten een paar centimeter van de bodem en maak een draaiende beweging en actie. Zwaai je armen alsof je joggen op de grond .
5
Heb ster springt naar de hoeveelheid calorieën je verbrandt verhogen . Stuiteren langzaam en voorzichtig op de basis met je voeten op schouderbreedte uit elkaar . Til je armen , zodat ze op een hoek van 90 graden aan uw lichaam. Springen op en neer terwijl het bewegen van je armen op en neer , dan terug naar de uitgangspositie.
6
Verhoog het activiteitenniveau weer door sprinten op de trampoline . Doe dit gedurende twee minuten rust dan twee minuten . Herhaal dit zo vaak als je je prettig voelt .
Ga
7 van links naar rechts en rond de trampoline met beide van uw voeten. Zwaai je armen hetzelfde moment als je stuiteren voor extra calorie verlies .
voordelen & Nadelen van de Acai Berry
Acai bes is een Amazone vrucht die veel publiciteit heeft gekregen . De antioxidant vrucht
Self Powered Vs . Elektrische loopband
Regelmatige lichaamsbeweging kan het verbeteren van uw lichamelijke gezondheid . De aansch
Hoe maak je een gewichtsverlies programma activeren
Veel mensen willen om ongewenste ponden snel te werpen . Er zijn talloze diëten en trainin
Happy hour drankjes klinkt als een geweldig idee , maar voor iemand die probeert om gewich
Hoe kan ik een Tummy Tuck krijgen zonder chirurgie
Anti Inflammatory Kruiden voor Weight Loss
Hoe om gewicht te verliezen Watching Calorieën
Meest effectieve manier om zich te ontdoen van love handles
How To Lose 10 Pounds zonder pillen
Hoe tot 50 kilo gewicht verliezen
Gratis Gezonde dieet plannen voor Losing Hips
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win