Hoe te Slimmer in Vierdaagse Get

Wanneer je probeert om snel gewicht te verliezen , is het belangrijk om in gedachten te houden dat de resultaten op lange termijn niet zal 's nachts gebeuren . Ernstig gewichtsverlies is meer een levensstijl te veranderen dan een rage dieet . Er zijn echter een aantal tips die u kunnen helpen om wat pondjes kwijt binnen een paar dagen en slanker lijken in het algemeen. U zult niet in staat zijn om drastische gewichtsverlies resultaten te bereiken , maar u staat om gewicht te verliezen zonder al te veel werk van uw kant zal zijn . Instructies
1

Drink alleen water . Terwijl andere dranken zijn hoog in suiker , koolhydraten , natrium en calorieën , water heeft niets van dat . Het drinken van water helpt ook om je stofwisseling te stimuleren en je lichaam ontdoen van een water gewicht die u eerder hebt gehad, die u helpt om nog slanker lijken . Kopen van 2

Schakelaar van het eten van witte korrels aan het eten van volkoren . Witte korrels , zoals witte rijst of wit brood , hebben zeer weinig voedingswaarde en ook zorgen dat je kijken opgeblazen . Witte korrels worden ook sneller verteerd , wat kan leiden tot je honger later op en overeten .

Eet
3 gezonder. De truc is niet uit te hongeren , maar in plaats daarvan eet voedingsmiddelen die minder vet en meer voedingswaarde bevatten . In plaats van het eten van een hamburger en frietjes voor lunch , kiezen voor iets gezonder plaats , zoals kip salade.
4

Eet meer vis , met name zalm. Vissen zitten vol met voedingsstoffen die helpen om spieren op te bouwen en geef je huid een zachte , gezonde gloed . Na het eten slechts een keer serveren van zalm, zal uw gezicht er strakker , waardoor u een algemeen slanker uiterlijk .

Eet
5 gezond en vaak . Het ergste wat je kunt doen wanneer het proberen af te slanken snel is om maaltijden over te slaan . Dit vertraagt ​​alleen je stofwisseling naar beneden en je lichaam begint om vet te besparen , denken dat je honger . Het verteren van voedsel , aan de andere kant , verbrandt calorieën en helpt om de snelheid van uw stofwisseling . Door het eten van kleinere porties van gezonde voeding vaker , verhoogt u de hoeveelheid gewicht je verliest sneller dan wanneer je maaltijden overslaan .

Vermijd zout eten 6 omdat deze ertoe leiden dat u te kijken opgeblazen . In plaats van te reiken naar popcorn of pinda's als een snack , probeer het eten van iets hoog in kalium , zoals een banaan of meloen. De kalium in deze vruchten zal helpen om de vloeistoffen te stabiliseren in je lichaam en een algeheel slanker uiterlijk.