Hoe te verliezen buik Na Levering

Afvallen na de bevalling is in de voorhoede van de geesten veel nieuwe moeders ' . U wilt dat uw pre - kindje lichaam terug zo snel mogelijk . Terwijl u zult ongetwijfeld verliezen enkele kilo's na de eerste paar dagen , is het belangrijk te onthouden dat je nog steeds genezing . Al snel na de levering is niet het moment om hard te proberen om gewicht te verliezen . Toch , er zijn zeker dingen die je kunt doen om jezelf op het juiste spoor om uw buik te verliezen na de bevalling. Vergeet alleen niet om te zorgen voor uzelf en uw baby. Instructies
1

Wacht tot uw arts geeft u de OK om te oefenen . Of u nu een vaginale bevalling of een keizersnede hebt gehad , je lichaam heeft tijd nodig om te genezen . Als u tot het gevoel , kunt u mogelijk om wat licht te doen op een paar dagen na de bevalling , maar wacht tot uw arts zegt dat het OK is om elke vorm van inspannende lichaamsbeweging te doen. Besteed aandacht aan je lichaam. Als het pijn begint te doen , je te veel doet. Begin langzaam en werk je weg omhoog . Kopen van 2

Gebruik een maag compressie band . Een maag compressie band rond je buik strak . Het kan u helpen om het bloed te verdrijven en comprimeren van uw buikspieren om hen te helpen weer hun oorspronkelijke vorm . Het helpt je ook om je kern te ondersteunen , wat belangrijk is voor het houden van uw baby.

Eet gezond voedsel 3 te houden van uw kracht . Je moet energie , en moet je kijken naar gezonde voeding om je kracht te herwinnen . Probeer om voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout te vermijden , omdat dit zou kunnen leiden dat u het water terug te winnen, een opgeblazen gevoel je buik .

Zorg Goedkope 4 ervoor dat u genoeg te eten als je borstvoeding geeft . Moeders die borstvoeding geven moeten een extra 500 calorieën per dag om hun baby te voeden . Als u beperkt uw calorieën , zodat u niet het krijgen van deze extra calorieën , je lichaam zal niet het extra gewicht overal elders los in je maag en . Uw lichaam eerste prioriteit is om de baby te voeden . Als je lichaam denkt dat het genoeg voeding om de baby te voeden niet zal krijgen , zal het vasthouden aan haar vetreserves .
5

Drink veel water om jezelf gehydrateerd. Hoewel het contra-intuïtief , verblijft eigenlijk gehydrateerd helpt u om water gewicht te verliezen . Sommige van uw extra gewicht en buik is waarschijnlijk te wijten aan het gewicht van water ; door een verblijf gehydrateerd , zult u in staat om zich te ontdoen van.