Dit plan van het gewichtsverlies is een caloriearme vegetarisch dieet . In principe kunt u groenten en fruit voor de periode van 10 dagen te eten. Breek het plan in vier maaltijden per dag . bijvoorbeeld , ontbijt, lunch , diner , snack . kopen van 2
Eet 4 porties groenten per dag. Elke portie moet ongeveer 1 kop zijn. Bijvoorbeeld , 1 kopje waar ontbijt , 1 portie bij de lunch , 1 portie bij het diner, 1 portie op tijd snack . Eet zoveel lettuceand tomaat zoals u wenst .
3
En voeg 4 porties per dag van een van de volgende vruchten . Pruimen , perziken , mandarijnen , grapefruit , meloen , appel , sinaasappel, banaan , een kopje aardbeien , 1 kopje frambozen . Bijvoorbeeld , 1 portie fruit bij het ontbijt , 1 portie fruit bij de lunch , 1 portie fruit bij het diner, 1 portie fruit op tijd snack
4
Voeg ongeveer 1/2 kopje yoghurt een dag om de vrucht porties .
5
Drink veel water , thee , koffie . Geen suiker . Gebruik kunstmatige zoetstoffen met mate .
6
Voeg 1 kop soep per dag , dit is inclusief ui , tomaat , groente alleen .
7
Hier is een voorbeeld van een dagelijkse maaltijd plan voor de 10 kilo in 10 dagen plan van het gewichtsverlies .
breakfast1 kopje aardbeien ½ portie vlakte yogurt1 kopje tomatensap .
Lunch1 bananaLettuce /tomatensalade met citroen juice1 kopje groentesoep
Dinner1 orange1 kopje gestoomde Brussel sprouts1 kop uiensoep
Snack 1 Fruit portie 1 portie groente
Hoe maak je een tailleomvang snel te verminderen
Gewichtsverlies methoden bieden geen snelle resultaten - met behoud van een gezonde levens
Hoe om gewicht te verliezen met Quinoa
Hoewel uw totale calorie-inname is het belangrijkste voor succesvol gewichtsverlies , het
Hoe om gewicht te verliezen Professioneel & Snel
Afvallen snel met behulp van de technieken aanbevolen door de gezondheid en fitness profes
Hoe om gewicht te verminderen met fruit en Groene Druiven
Gezond eten niet alleen voorkomt gewichtstoename , maar biedt ook voldoende dagelijkse voe
Wat is een snelle manier om Flat Abs Get
Recepten met Citroen Cleansing
Hoe te eten Foods Dat Block Vet
De beste manier een vrouw kunnen Lose 20 Pounds
How to Get Rid van hardnekkige vet in uw benen
Hoe maak je een gewichtsverlies programma activeren
Hoe je je buik zo plat als een pannenkoek maken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win