Liponzuur ( of alfa - liponzuur of thioctinezuur ) is een korte - keten verzadigd vetzuur met twee zwavelatomen . Het werkt als een anti - oxidant die veel gezondheidsvoordelen biedt . Haar belangrijkste taak is het glutathion , een krachtige antioxidant verhogen . Het kan worden gevonden in kleine hoeveelheden in veel voedingsmiddelen , met name bladgroenten , aardappelen en orgaanvlees .
Onderzoek
Onderzoek in Korea studeerde obese ratten . Tijdens een 14 weken durende studie werden de ratten gevoed met een dieet dat het menselijke equivalent van 600 mg liponzuur en een controlegroep kreeg geen liponzuur bevatte . De controlegroep had een 47 procent gewichtstoename , terwijl de ratten die liponzuur ontvangen opgedaan slechts 18 procent . De onderzoekers vonden ook een vermindering van de ratten bloedsuiker en vrije vetzuren niveaus . De bevindingen werden bevestigd door ander onderzoek , zoals een studie uit 2008 aan het Linus Pauling Institute en College of Veterinary Medicine aan de Oregon State University en het Department of Medicine aan de Universiteit van Washington . Er is geen onderzoek gedaan naar effect alfaliponzuur 's op gewichtsverlies bij mensen vanaf 2009 en welk bewijs er is op dit punt is anekdotisch .
Preserve Muscle
Alfaliponzuur is populair onder bodybuilders omdat ze niet hebben om spiermassa op te offeren om vet te verliezen . Dit komt omdat alfaliponzuur helpt direct bloed glucose in spiercellen in plaats van vetcellen . Dit zal daadwerkelijk te verhogen spiermassa , zelfs als het helpt het lichaam vet te verliezen .
Dosering
Het zal enkele weken van het nemen van alfa-liponzuur nemen voordat u begint met een te zien verschil . Doseringen variëren van 600 tot 1800 mg per dag, verdeeld over drie doses. Dit bereik wordt in het algemeen aanbevolen voor mensen op zoek naar hulp met diabetes en atheroschlerosis , volgens www.nutrasanus.com . Gewichtsverlies is een bijkomend voordeel van het supplement , dus als je verder gezond zijn , moet een dosering aan de lage kant voldoende om uw gewichtsverlies te helpen.
Bijwerkingen
Alfaliponzuur heeft geen belangrijke bijwerkingen . Hoe groter de dosis , hoe groter de kans is dat u misselijkheid of een maagklachten . Hogere doses kunnen ook leiden tot een lage bloedsuikerspiegel, die een gevoel van traagheid zou kunnen creëren .
Hoe om te Baby Steps om gewicht te verliezen
Als je worstelt met gewicht problemen , je bent niet alleen . Volgens het National Center
Goed voedsel te eten om snel gewicht te verliezen
Volgens het Massachusetts Institute of Technology ( MIT ) , het geheim van het verliezen v
Hoe te snel verminderen Water Gewicht
Een aantal hormonale of systemische veranderingen in je lichaam kan je water gewicht , ook
Hoe te verliezen buik vet flab
Bent u benieuwd hoe u uw buik vet flab verliezen voor de zomer ? U kunt gemakkelijk verlie
Een dieet om gewicht te verliezen in de dijen
Beste manieren om buikvet te verliezen Vrouwen
How To Lose 100 Pounds Zonder Chirurgie
Hoe uit te oefenen bij slecht weer
Effectieve Weight Loss Supplementen
Ceylon Kaneel voor gewichtsverlies
Gemakkelijk gewichtsverlies Detox Dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win