Manieren om Shrink je taille

Iedereen wil een trim taille - zo simpel is dat . Veel mensen maken veel geld om je te vertellen hoe het te doen , maar het duurt een combinatie van dieet , lichaamsbeweging , houding en houding ten opzichte van een taille waardig pronken krijgen . Dat klinkt misschien ingewikkeld , net als een hoop werk , en tijdrovend , maar is het niet . Laten we eens kijken naar wat er gedaan moet worden . Kleine veranderingen voor grote resultaten

De beste resultaten komen uit kleine veranderingen in onze dagelijkse gewoonten . Maak er een gewoonte van staande en recht zitten . Niet alleen maakt je groter en slanker , het helpt versterken van uw core spieren , omdat ze voortdurend bezig zijn . Probeer staan ​​vaker gedurende de dag , evenals het opnemen van meer wandelen in je routine . Een paar extra stappen en momenten van staan ​​hier en daar oplopen , aangezien beide meer calorieën verbranden dan zitten .
Stop de Bloat

Zorg ervoor dat u veel water te drinken naar bloat op afstand te houden . Drink thee of eet een bouillon op basis van soep voor de maaltijd om je te helpen een voller gevoel sneller en helpen je maaltijd sneller verteren . Eet een paar kleine maaltijden vaker gedurende de dag in plaats van een paar grote darm brancards . Vermijd koolzuurhoudende dranken en kauwgom , die lucht toe te voegen aan de maag.
Anytime Anywhere Oefeningen

Een paar kleine oefeningen die bijna overal en altijd kan worden gedaan kan net zo effectief als een stelletje crunches . Bij zitten of staan ​​, draai je buikspieren en houd ze voor een minimum van 5 seconden. Herhaal dit gedurende de dag. Koop een yoga bal en gebruik het om op te zitten tijdens het kijken naar tv of een cruise op het internet . Zit rechtop en lang en zonder zelfs te denken dat je wordt de uitoefening van uw core spieren , als ze werken om je in balans te houden op de bal .
Werk dat Core

een effectieve kern workout plus vermindering van stress , probeer Pilates . Er zijn tapes u kunt kopen of huren die de bewegingen uit te leggen en alles wat je nodig hebt is een stukje van de vloer tot een geweldige workout die is gemakkelijk op de gewrichten en eenvoudig onder de knie te krijgen .
Cardio for Life

Regelmatige cardio-oefening iets wat je graag doet is een geweldige manier om de taille trim. Oefening hoeft niet een formele activiteit als het gaan naar de sportschool of het krijgen van op de trap klimmer zijn. Het kan worden als informeel en plezierig als window shopping voor antiek met een vriend of een spel van de tag met de kinderen . Volg een cursus iets wat je altijd al nieuwsgierig naar dat krijgt je in beweging zoals stijldansen of boksen gedaan .
Oefening for Fun

tijd uw activiteiten met de seizoenen . Wandeling of met de fiets tijdens de val naar de kleurrijke bladeren genieten . Hebben een sneeuwballengevecht in de winter. Spelen bal in het voorjaar . Ga zwemmen in de zomer . Er zijn zoveel manieren om de uitoefening van sociale en een leuk onderdeel van je leven. Zelfs als je alleen activiteiten toe te voegen aan uw schema of twee keer per week , bent u het bouwen van uw relatie en het creëren van herinneringen met uw familie en vrienden terwijl u krimpen je taille .