Hoe om gewicht te verliezen met Potato Juice

De aardappel sap dieet is een van de vele diëten die er zijn dat sommigen kunnen overwegen bij het nastreven van de steeds ongrijpbare gewichtsverlies doel . Aardappelen zijn laag in calorieën , vet - vrij , en bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen zoals calcium , kalium en beta - caroteen . Aardappelen zijn ook een complexe koolhydraten , en kan u helpen langer een vol gevoel . Dit kan voorkomen dat je tussendoortjes op ongezond , mesten eten gedurende de dag , wat leidt tot gewichtsverlies. De combinatie van een aardappel sap regime met lichte en gezonde maaltijden , en het vermijden van frequente snacks , kan helpen je verliest een aantal kilo . Instructies
1

Koop de meest verse aardappelen verkrijgbaar bij een supermarkt of boerenmarkt . Verse aardappelen bevatten meer voedingsstoffen dan aardappelen die hebben gezeten in de winkel voor een week . Kijk voor aardappelen die niet verschrompeld of groeiende witte spruiten . De aardappelen moeten zijn voorzien van stevige , bruine huid . Als een van de aardappelen zijn groen, ze niet kopen . Kopen van 2

Doe de aardappelen in een blender of keukenmachine om ze vloeibaar te maken tot sap . U kunt afpellen van de huid , indien gewenst , hoewel ze veel voedingsstoffen en vitaminen bevatten . Het sap kan voor meerdere dagen worden bewaard , maar u kunt genieten van het meer als het vers is.
3

Voeg een zoetstof of ander sap om de aardappel sap als je niet net als zijn saai proeven. Honing kan worden toegevoegd , evenals citroen of wortelsap .
4

Drink 100 tot 150 g van de aardappel sap ongeveer twee - en - een - half uur voor het eten elke ontbijt en diner maaltijd . Blijf dit regime voor twee weken, dan stop het drinken van het sap voor een week . Na deze week , als u uw gewichtsverlies doel niet hebben voldaan , blijft het regime voor nog eens twee tot drie weken .
5

Eet licht , tevens gezonde en evenwichtige maaltijden tijdens dit regime . Als je eet ongezond eten tijdens het drinken aardappel sap , bent u waarschijnlijk een gewichtsverlies zien .