Een of twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door een shake drinken. Daarnaast moet je een calorie-arm avondeten en een of twee gezonde snacks , zoals fruit of een dieet bar , voor een totale dagelijkse calorie-inname van ongeveer 1200-1400 eten . Omdat je calorie-inname lager is dan uw lichaam minimumvereiste , het zal beginnen om vetreserves verbranden en je moet verliezen ongeveer 1-2 pond per week .
Voordelen
gerenommeerde maaltijdvervangende shakes bevatten alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft elke dag, van elk van de zes belangrijkste voedsel groepen, evenals ongeveer 5 gram vezels . Ze zijn snel en handig, met weinig of geen voorbereiding betrokken zijn , en er is geen noodzaak om calorieën te berekenen , omdat dit al voor je gedaan .
Overwegingen
Dit type van dieet kan onbevredigend en saai te zijn , waardoor het moeilijk is vast te houden aan . Shakes zijn ook vrij duur om te kopen . Sommige dieet deskundigen , zoals Dr Hillary M. Wright , med, RD , een voedings- adviseur aan de Harvard Vanguard Medical Associates , geloven dat , omdat dit type dieet niet omscholen uw eetgewoonten , bent u waarschijnlijk terugkeren naar slechte gewoonten en herwinnen gewicht daarna. Maaltijdvervangende shakes zijn niet geschikt voor mensen die lactose - intolerant , omdat ze bevatten magere melk.
Hoe kunt u helpen uw gezin Afvallen
Het zit in de genen . Volgens een recente studie , mensen zijn tot 75 procent meer kans op
How to Get Rid van ongewenst vet
Of u wenst om vet te verliezen van je buik, dijen of armen , het verminderen van vet in ee
Dieet trends komen en gaan , en met de nieuwste rage komen veel vragen . Meestal , en met
Sommige mensen willen afvallen , maar willen niet op dieet , calorieën tellen of denken ov
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win